fbpx
টাইমলাইনলাইফস্টাইল

সকালে জলখাবারে রাখুন ফল এতে ভালো থাকবে শরীর

বাংলাহান্ট ডেস্ক :আজকাল কার দিনে সকলেই ব্যস্ত এবং প্রয়োজনের খাতিরেই বাইরের ভাজাপোড়া  এসব খাবার বেশী খেয়ে থাকেন।কারো ক্ষেত্রে ফল খেতে ভালো না লাগলে তারা ফল পিষে জুস্ বানিয়ে খেতে ভালো লাগবে। আনারস, পেয়ারা, লিচু, তরমুজ, আমড়া প্রভৃতি সুস্বাদু ফল এ ঋতুতেই হয়ে থাকে।

সকালে জোলখাবারে খান টুকটাক ফল 

তাই শরীরের সাম্যতা বজায় রাখার জন্য এবং গরম থেকে নিজেকে বাঁচানোর জন্য গরমে বেশী করে খেতে হবে এইসব ফল। শরীর আর পেট ঠান্ডা রাখতে এইসব ফলে কোনো তুলনা নেই।এমনকি বৃদ্ধদেরও নিয়মিতভাবে ফল খাওয়া উচিৎ এবং প্রতিদিন কিছু পরিমাণে হলেও ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিৎ। তাই সকালে জল খাবার খাওয়ার সময় বেশ কিছু ফল আমরা নিয়ম করে খেতে পারি সকালে রুটি তরকারি, পাউরুটি বা দুধ কর্নফ্লেক্স খেয়ে আমরা আঙ্গুর, খেজুর, কিসমিস, কলা, আপেল, শসা এসব টুকটাক হালকা ফল খেতেই পারি। এতে আমাদের শরীর ভালো থাকবে। আর শরীরের ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন, ক্যালোরি এসব বজায় থাকবে। দেহের পুষ্টি বজায় রাখার জন্য তাই আমরা ফল খেতেই পারি।

Back to top button
Close