fbpx
টাইমলাইনলাইফস্টাইলস্বাস্থ্য

লকডাউনে কাবু শরীর, মন দুইই? ওষুধ ছাড়াই রোগ সারবে যোগাসনে

বাংলাহান্ট ডেস্ক: প্রায় দু মাস হতে চলল লকডাউন (lockdown) চলছে। ওয়ার্ক ফ্রম হোমই হয়ে উঠেছে রোজনামচা। এতে যেমন একদিকে সুবিধাও হচ্ছে তেমনই অসুবিধাও রয়েছে বেশ। বাড়িতে বসে কাজ মানেই একভাবে কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা। শরীরচর্চায় ফাঁকি, ফল চেপে বসা হাজার রকমের রোগ। সেই সঙ্গে একভাবে বাড়িতে বসে থাকায় বাড়ছে মানসিক অশান্তিও। এই অবস্থায় কাঁড়ি কাঁড়ি ওষুধ না খেয়ে সহজ উপায় কি মানসিক ও শারীরিক দুই রোগ সারানোর? উত্তর, যোগাসন (yoga)। বিশেষজ্ঞরাই বলছেন, নিয়মিত যোগাভ‍্যাসের ফলে দূরে থাকবে সব কঠিন রোগ। সঙ্গে মনও থাকবে ফুরফুরে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ- নিয়মিত যোগাভ‍্যাসে উচ্চ রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে। ফলে দরকার পড়ে না ওষুধের অভ‍্যাসের।
সর্দিকাশি নিরাময়- কিছু শ্বাসপ্রশ্বাসের ব‍্যায়াম করলে সর্দিকাশির সমস‍্যা থেকে চিরদিনের মতো রেহাই পাওয়া সম্ভব। দূরে থাকে হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টের মতো সমস‍্যাও।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি- নিয়মিত যোগাসন করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বহুগুণে বৃদ্ধি পায়। ফলে সহজে সংক্রামক ব‍্যাধি প্রবেশ করতে পারে না শরীরে।


হজম শক্তি বাড়ায়- হজম বা গ‍্যাসের সমস‍্যায় ভোগেন অনেকেই। যোগাভ‍্যাস করলে এই সমস‍্যা থেকে মুক্তি মিলবে খুব সহজেই।
বাতের ব‍্যথা- নিয়মিত যোগাসন কমায় বাতের ব‍্যথা, গাঁটে গাঁটে ব‍্যথা, শিরদাঁড়ায় ব‍্যথার মতো রোগ।
এনার্জি বৃদ্ধি- যোগাসন এনার্জি বৃদ্ধি করে প্রচুর। সেই সঙ্গে মন রাখে চনমনে। ত্বক টানটান রাখে, ঔজ্জ্বল‍্যও বাড়ায়।

Back to top button
Close
Close