ত্বকের খেয়াল রাখতে আজ থেকেই শুরু করুন ব্যাম

নিজের যৌবন ধরে রাখা সবথেকে বড় বিষয় কারন বয়েসের সাথে সাথে অনেকেই নিজের ত্বক নিয়ে চিন্তা ভাবনা ছেড়ে দেন। কারন অনেকে ভাবেন বয়েস হয়ে গেছে আর ত্বকের খেয়াল না রাখলেও হবে। সবথেকে বড় ব্যপার বয়েসের সাথে সাথে নিজেকে আরো বেশি সময় দেওয়ার প্রয়োজন পরে।

কারন ত্বকের বয়েস বেড়ে যেতে থাকে । দিনের পর দিন ত্বকে লেগে থাকা দুলো বালি, মরা কোষ , বলি রেখা, অ্যাকনে এসব আমাদের ত্বকের জেল্লা ছিনিয়ে নেয়। ত্বকের বয়েস বেড়ে গেছে সবথেকে বেশি বোঝা যায় মেয়েদের। আর কাজের চাপে ঘরে বাইরে সব কাজ মিলিয়ে মেয়েদের কাছে নিজেদের জন্য অনেক সময় প্রায় ত্বকের খেয়াল রাখার জন্য সময় থাকে না ।

আর একটা অন্য গুরুতর সমস্যা  ডবল চিন , এই চিনের ক্ষেত্রে মাথা পিছনের দিকে হেলিয়ে, উপরের ঠোঁট দিয়ে নিচের ঠোঁট চেপে ধরে যতটা সম্ভব ছড়িয়ে হাসার চেষ্টা করা জরুরি। এতে কিছুটা হলেও ডবল চিন কমার সম্ভবনা থাকে ।  আবার অনেক ক্ষেত্রে দুই হাত দিয়ে গলার পেশি উপরের দিকে টেনে প্রতিদিন এই পদ্ধতিটি করতে থাকলেও অনেকটা উপকার পাওয়া সম্ভব।গালের ফোলা ভাব কমানোর জন্য গালের পেশির ব্যায়াম করা দরকার ।

গবেষনায় দেখা গেছে, বেশি হাসলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয় , তাই রোজ নিয়মিত মন ক্ষুলে হাস লে মন ভালো থাকে আর ত্বকে তার ছাপ পড়ে। মানে ভালো প্রভাব পড়ে এর ক্ষেত্রে । মুখের ব্যাম করার পাশাপাশি ভালো কেতে হবে। আর ফল, সব্জি , কম তেল মশলা দেওয়া কাবার খেলে ভালো । কারন ত্বকে এর ভালো প্রভাব পড়ে , আর নিজের ত্বকের জন্য নিজেকে পরিস্কার রাখা কুব দরকার । ঠাণ্ডা জলে মুখ ভালো করে ধুয়ে নেওয়া দরকার । আর ত্বকের জেল্লা না হারানোর জন্য নিজেকে সময় দেওয়া খুব দরকার ।