বাংলাহান্ট ডেস্ক: রাতে ৯ ঘন্টা বা তার বেশি ঘুমোন? সাবধান নিজের অজান্তেই বিপদ ডেকে আনছেন কিন্তু। সমীক্ষা বলছে, যারা রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমোন তাদের তুলনায় যারা ৯ ঘন্টা বা তার বেশিক্ষণ ঘুমোন তাদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভবনা অন্তত ২৩ শতাংশ বেশি।
শুধু তাই নয়, আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ নিউরোলজির মেডিকাল জার্নালে প্রকাশিত সমীক্ষা অনুযায়ী, লম্বা ঘুম স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক। দুপুরে খাওয়ার পর একটা লম্বা ঘুম দেবেন ভাবছেন? ভুলে যান। একঘন্টার দ্বিপ্রাহরিক নিদ্রা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় ২৫ শতাংশ। বরং আধঘন্টার একটা ছোট্ট ন্যাপ নিতেই পারেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশি ঘন্টার টানা ঘুম শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রার হেরফের ঘটায়, দেহে মেদও বেশি জমা হয় যা স্ট্রোক হওয়ার অন্যতম কারণ। সম্প্রতি চিনে ৩১৭৫০ জন মানুষের ওপর একটি সমীক্ষা চালানো হয়। তাদের প্রত্যেকের বয়স ছিল ৬০-৬২-এর মধ্যে। এদের কারওরই প্রথমে কোনও স্ট্রোকের ইতিহাস বা অন্যান্য গুরুতর সমস্যা ছিল না। পরের ৬ বছর তাদের পর্যবেক্ষণে রাখা হয়। এর মধ্যে ১৫৫৭টি স্ট্রোকের ঘটনা ঘটে।
তাদের দৈনন্দিন ঘুমের সময়ের কথা জিজ্ঞাসা করলে জানা যায়, যারা সাধারণত বেশি ঘন্টা ঘুমোন তাদের অন্যদের তুলনায় স্ট্রোক হওয়ার ৮৫ শতাংশ বেশি সম্ভাবনা থাকে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, মধ্য বয়স্ক ও প্রৌঢ়দের দিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমোনো উচিত। এতে স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই এড়ানো যাবে।
Made in India