টাইমলাইনলাইফস্টাইল

গাছপালার সংস্পর্শে থাকলে কমে যায় স্ট্রেস: এমনই তথ্য উঠে এলো গবেষণায়

আমরা সকলেই জানি যে প্রকৃতির মাঝে ভ্রমন করলে তা আমাদের মনকে শান্তি দেয়। তাই সকালে বিকালে অনেকেই একা একা সবুজের মাঝে একান্তে হেটে থাকেন। তবে সাম্প্রতিক একটি গবেষণা আমাদের জানিয়েছে যে আমাদের শান্ত রাখতে কতগুলি গাছ প্রয়োজন।  মানে সবুজ গাছপালা দেখলে আমাদের চোখ ভালও তাকার পাশাপাশি আমদের মনও ভালো থাকে । এই গবেষণায় গবেষকরা লোকজনকে মানসিক চাপের মধ্যে ফেলেছিলেন এবং তারপরে বিভিন্ন “সিটি” স্ক্যাপগুলির থ্রি-ডি ভিডিও দেখিয়েছিলেন, যার প্রতিটি গাছের আচ্ছাদনগুলির বিভিন্ন ঘনত্ব রয়েছে। গাছের আচ্ছাদন যত ঘন, তত কম বিষয়গুলির স্ট্রেসের স্তর হ্রাস পেয়েছে।

ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয় এবং হংকং বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা আসেন। ১৬০ জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে আসা হয়  বিচারক ও ক্যামেরার সামনে বক্তৃতা দেওয়ার জন্য। তাদের গণিত পরীক্ষা নেওয়ার মাধ্যমে তাদের মানসিক চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে ফেলেছিলেন ওই গবেষকরা। অংশগ্রহণকারীদের মানসিক চাপ দেওয়ার পরে,তারা নগরীর রাস্তাগুলির ১০টি ছয় মিনিটের একটি ভিডিও দেখে যা কেবল গাছের আচ্ছাদন পরিমাণে পরিবর্তিত হয়েছিল। তাও আবার ৭ থেকে ৭0 শতাংশ পর্যন্ত।

২০১৬ সালের এক পূর্বের গবেষণা, পরিবেশ গবেষণা ও জনস্বাস্থ্যের আন্তর্জাতিক জার্নালে প্রকাশিত, গাছের দিকে অনেকখন ধরে তাকিয়ে থাকলে বা গাছ রাখা থাকলে তা আমাদের জন্য উপকারি । অই জার্নালে বলা হয় “অনুসন্ধানগুলি প্রমাণ করে যে আপনার ওয়ার্ক ডেস্কের চারপাশে কয়েকটি সবুজ রঙের স্ন্যাপশট রাখা খারাপ ধারণা নয়। অংশগ্রহণকারীরা যখন পরীক্ষায় প্রাকৃতিক চিত্রগুলি দেখেন,

তখন তাদের স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পায়, তাদের প্যারাসিম্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়করণের জন্য ধন্যবাদ – যা কিছু বিশ্রামের কাজগুলি নিয়ন্ত্রণ করে”। তাই নিজের বাড়িতে গাছ রাখাও দরকার। খুব বেশি ক্লান্ত লাগলে বা মকাথায় চাপ পরলে সেক্ষেত্রে আমাদের গাছ দেখা উচিত। মাঝে মাঝে মন ভালো রাখতে গাছের মধ্যে দিয়ে হাটা যেতেই পারে এবং মাঝে মাঝে বাগানে ভ্রমন করা বেশ ভালো অভ্যাস।

Back to top button