জল খাওয়ার সময় মনে রাখুন এই নিয়ম, মেদ ঝরবে সহজে

জল কম খাওয়া থেকে আমাদের শরীরে নানা সমস্যা বাসা বাধতে শুরু করে। কারন আমাদের শরীরের ৭০%-ই জল দিয়ে তৈরি। আর শরীরে জলের পরিমাণ বজায় রাখা অত্য়ন্ত জরুরি। তাই ঘুম থেকে উঠে সকালে আগে এক গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ার এই জল শরীরে আদৌ কোনও প্রভাব ফেলে কিনা সেই নিয়ে নানা কথা আছে।

জল খাওয়ার সময় মনে রাখা দরকার যারা একটূ মোটা তারা যেন জল বেশি করে গিলে না খায় । জল আস্তে খায় তাতে মুখের লালা লেগে থাকার সম্ভবনা থাকে আর তা আমদের দেহের জন্য জরুরি। ওই জল আমাদের মোটা করতে দেয় না। দেহের মেদ ঝরানোর জন্য তা বেশ কার্যকর।শারীরিক পরিশ্রম বেশি করে, জিম করে, খেলাধুলো করে, তাঁরা একটু বেশিই জল খেলে ভালো হয়। আর যদি কারো কিডনিতে পাথর থাকে তার ক্ষেত্রে বেশি জল খাওয়া দরকার। শীতকালে জল কম খেলে পায়ে টান ধরে, দেহে জলের পরিমান কমে যায় , ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। মনে রাখা দরকার নদীর জলের থেকে কুয়োর জল খাওয়া বেশি ভালো। তাই জল খাওয়ার সময় এই জিনিস গুলি মনে রেখে চলতে ঘবে।

সেদিকে নজর রেখে জল খেতে হবে। তবে গরমে কতটা জল খেতে হবে তা আগেই বলা ভালো আট থেকে প্রায় নয় গ্লাস। সকালে খালি পেতে জল খাওয়া দরকার । কিন্তু ঠান্ডা জল না গরম জল কোনটা শরীরের পক্ষে উপকারি সেটা একবার ভাবা দরকার । অনেকেই ঠান্ডা জল খেয়ে থাকেন । গরম কালে জল গরম হয়ে জায় বলে ফ্রিজের জল খান কিন্তু তাতে নানা রকম ক্ষতি হতে পারে।