গরমে গলার আরাম পেতে চুটিয়ে খাচ্ছেন ফ্রিজের জল ডেকে আনছেন অনেক বিপদ

বাংলাহান্ট ডেস্ক : গরমে(summer) অনেকেই তেষ্টা মেটানোর জন্য ঠান্ডা জল (water) খান অনেকে আবার ফ্রিজের জল না হলে খেতেই পারেন না। তবে গরমে কতটা জল খেতে হবে তা আগেই বলা ভালো আট থেকে প্রায় নয় গ্লাস। সকালে খালি পেটে জল খাওয়া দরকার । কিন্তু ঠান্ডা জল না গরম জল কোনটা শরীরের পক্ষে উপকারি সেটা একবার ভাবা দরকার । তবে গরমে বেশি ঠান্ডা জল খেলে বা ব্যবহার করলে আবার ঠান্ডা লাগতে পারে। আর  যাদের ঠান্ডার সমস্যার রয়েছে তাদের বেশি ঠান্ডা জল না খাওয়াই   ভালো। কারণ জ্বর সর্দি এসব হতে পারে।

জল খাওয়ার নিয়ম 
সারা রাত না খেয়ে খালি পেটে আবার বেশি জল খেলেও সমস্যা হতে পারে। কারন অনেকেরই বমির মতন সমস্যা দেখা যায়। তাই ঘুম থেকে উঠেই গ্লাস গ্লাস জল খাওয়া একদম উচিত নয়। মাথায় রাখতে হবে জল বুঝে খেতে হবে। আমাদের শরীরের ৭০%-ই জল দিয়ে তৈরি। তাই জল খাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ন।
কারন  শরীরে জল না থাকলে ঠোঁট, মুখ, চামড়া শুকিয়ে যায়, আর কম বয়সেই বার্ধ‌্যক্যের ছাপ পড়ে যায়।

অনেক সমস্যার সমাধান করে জল 

আর মুখে ব্রন, দাগ, প্যাচ, বলিরেখা, ভাঁজ পড়ে। আর প্রতিদিন ২-৩ লিটার জল খেতে না পারেন তাহলে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। সেই সঙ্গে বুদ্ধি এবং মনযোগ ক্ষমতাও কমে ।