বাংলা hunt ডেস্ক : অসহ্য পেটের যন্ত্রণা?
পিরিয়ডের দিন এলেই ভয়ে ভয়ে কেটে যায় । পেটের যন্ত্রণাতে নাজেহাল অবস্থা। বাইরে বেরোনোর নাম হলেই চোখে জল আসার পরিস্থিতি হয়। কি করলে যে এই পেটের যন্ত্রণা থেকে রেহাই পাওয়া যাবে তা ঠাওর করা যায়না ।
সবসময় ওষুধ খাওয়াটাও ঠিক নয় । কিন্তু আপনি কি জানেন ওষুধ ছাড়াও কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ে মুক্তি পাওয়া যায় এই অসহ্য যন্ত্রণা থেকে
এই দিন গুলিতে চেষ্টা করুন হালকা জামাকাপর পড়তে । কোমরের দিকে চাপা জামা কাপড় না পড়াই ভালো ।এতে যন্ত্রণা বারে।
১) জেসমিন ফ্লেভারের গ্রিন টি খেলে যন্ত্রণা থেকে খানিক উপশম মেলে ও আপনাকে চনমনে রাখে।
২) ব্রেকফাস্টের সময় এক গ্লাস গরম দুধ খান। দুধ শরীরে ক্যালসিয়াম যোগায় এবং ব্যাথা থেকে রেহাই দেয়।
৩) পিরিয়ডের আগে এবং পরে পাকা পেঁপে খান। পাকা পেঁপের ভিতর থাকা প্যাপিন এনজাইম পিরিয়ডের সময় রক্তের সমতা বজায় রাখে। অতিরিক্ত হারে হয়না।
৪) গাজর শুধু চোখের জন্য নয় পিরিয়ডের সময় ও উপকারী । এই সময় এক গ্লাস গাজরের রস আপনাকে রাখে এনার্জিতে পরিপূর্ন।
৫) এলোভেরার রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে যন্ত্রণা থেকে উপশম মেলে।
৬) যন্ত্রণা হলে এই সময় রেড মিট এবং কাফেন জাতীয় জিনিস খাওয়া বন্ধ করুন।
৭) শাওয়ারের তলায় দাঁড়িয়ে অনেকক্ষন ধরে স্নান করুন। এতে আপনার কোমর এবং তলপেটের ব্যথা অনেকটাই উপশম হবে।
৮) অতিরিক্ত যন্ত্রণা হলে হট ব্যাগ দিয়ে তলপেটে সেক করুন।
৯)যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে স্টমাকের জায়গাতে ১০ -১৫ মিনিট ধরে ল্যাভেন্ডার তেল ম্যাসাজ করুন। উপশম মিলবে ।
১০) বেশি দৌড়াদৌড়ি না করে ওই কটা দিন একটু বিশ্রাম করুন । গল্পের বই পড়ুন, গান শুনুন, অথবা পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান।
Made in India