লকডাউনে বাড়ি বসে শরীরে জমেছে মেদ? নজর বুলিয়ে নিন শ্রদ্ধা কাপুরের সারাদিনের ডায়েটে

বাংলাহান্ট ডেস্ক: যত দিন যাচ্ছে, বলিউডে (bollywood) ততই বেড়ে চলেছে শ্রদ্ধা কাপুরের (shraddha kapoor) জনপ্রিয়তা। আদিত‍্য রয় কাপুরের বিপরীতে আশিকি টু ছবির হাত ধরে অভিনয় জগতে প্রবেশ করেন শ্রদ্ধা। তারপর তাঁকে আর পেছন ফিরে তাকাতে হয়নি। আস্তে আস্তে ক্রমশ উপর দিকেই উঠেছে তাঁর কেরিয়ার গ্রাফ। একের পর এক হিট ছবি ভরেছেন নিজের ঝুলিতে। সঙ্গে সঙ্গে বেড়েছে অনুরাগীর সংখ‍্যাও।
অভিনয়ের পাশাপাশি শ্রদ্ধার ফিগারও বেশ ঈর্ষনীয়। তবে এর জন‍্য কড়া ডায়েট মেনে চলতে হয় তাঁকে। অভিনেত্রীর ইন্টস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট দেখলেই বুঝতে পারবেন কতটা ডায়েট মেনে চলেন তিনি। এখানে রইল সেই ডায়েট চার্ট।
বাড়িতে বানানো খাবারের বিকল্প কিছু হয়না। শ্রদ্ধারও একই মত। বাইরের ফাস্ট ফুড যতই লোভনীয় হোক না কেন তা কিন্তু শেষপর্যন্ত ওজন বাড়ানোরই কারণ হবে। তাই ওজন কমাতে হলে ফাস্ট ফুডকে বিদায় জানান। শ্রদ্ধা নিজে পাঞ্জাবি ও মারাঠি খাবারের খুব বড় ভক্ত। তিনি নিজেও এর আগে জানিয়েছিলেন এই কথা।

বাবা পাঞ্জাবি ও মা মারাঠি হওয়ার সুবাদে এই দুই রাজ্যেরই খাবারের সঙ্গে ভালভাবে পরিচিত শ্রদ্ধা। মারাঠি ধরনে বানানো মাছ ভাজা, জিলাপি দেখে লোভ সম্বরন করতে পারেন না বলেও জানিয়েছিলেন অভিনেত্রী।

https://www.instagram.com/p/B-rdVg-pjxk/?igshid=tic3jpevmzzh

https://www.instagram.com/p/B907kTEJ8WD/?igshid=1tzkdpefchjj3

ডায়েট বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রাতরাশ সবসময় ভরপেট খাওয়া উচিত। এটাই সারাদিনের শক্তি দেবে আপনাকে। শ্রদ্ধারও পছন্দ এমন ধরনের প্রাতরাশ যা দীর্ঘক্ষণ তাঁর পেট ভর্তি রাখবে। সাধারণত, প্রাতরাশে তিনি চিড়ে, স্ক্র্যাম্বলড এগ বা অমলেট, ফল ও ফলের রস খান। প্রাতরাশের পর জিমে যাওয়া শ্রদ্ধার প্রতিদিনের কাজ।

https://www.instagram.com/p/B9hJIvtJHyq/?igshid=am7vc1c9l18f

দুপুরে হালকা ও পুষ্টিকর খাবার পছন্দ করেন অভিনেত্রী। যখন শুটিং থাকে না তখন দুপুরের খাবারে রুটি, ডাল ও প্রচুর শাকসবজি খান। ডালের মাধ্যমে তাঁর শরীরে আসে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও ফাইবার। অপরদিকে সবুজ শাকসবজিও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। নৈশাহারে গ্রিলড ফিশ বা চিকেন, ব্রাউন ব্রেড বা রাইস, এটাই খান শ্রদ্ধা। প্রতিদিন রাত ১১টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন তিনি। তাঁর মতে এটাই ফিট ও সুস্থ থাকার সবথেকে ভাল উপায়।