পুরুষদের মধ্যে এই ধারনাটা আছে তারা কি মেয়ে যে সাজবে? বা নিজের যত্ন নেবে? কিন্তু এদিকে নিজের অজান্তেই ত্বকের ক্ষতি হয়ে যায়। আর নিজের যত্ন না নিতে আর ত্বকের খেয়াল না রাখার জন্য অল্প বয়েসে দেখতে খারাপ লাগেআর তাই সুস্থতা ও তারুণ্য ধরে রাখতে কিছু খাবার পুরুষের জন্য অতি প্রয়োজনীয়। তাই জন্য নিজের শরীর, আর ত্বকের খেয়াল রাখা জরুরী। আর এমন কিছু খাওয়া উচিত, যা ত্বকের যত্ন নেবে, আর তার পাশাপাশি ঠেকিয়ে রাখবে বয়সের ছাপ।পুরুষ বা মেয়েদের রোজকার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি।
সময় থাকুক বা না থাকুক খেতে ইচ্ছে করুক বা না করুক সে কথা মাথায় রেখে আমাদের চলতে হবে। শরীরের কথা মাথায় রেখে খেতে হবে বেশ কিছু খাবার। পুরুষের শরীরের খেয়াল রাখার জন্য দরকার অনেক কিছু। কারন তাদের বাইরে থাকতে হয় বেশির ভাগ সময়। আর এতে ধুলো বালি লেগে ত্বক আর শোরীর খারাপ হয়ে যেতে পারে। তাই তাদের জন্য বেশি জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি।
আর পুরুষের প্রতিদিন খাওয়া জরুরি এক বিশেষ ফল।তা হলো ব্লুবেরি। ফল যে শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা নতুন করে বলার অপেক্ষা রাখেনা। আর সেই জন্য নিয়মিত বেশ কিছু ফল খাওয়া আমাদের খুব দরকার।ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন।, ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে ও স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে। তাই অনেকেই দিন্রাত কাজ করতে করতে ক্লান্ত হয়ে যায়। তাদের তখন এমন কিছু খাবার খাওয়ার দরকার হয়, যা খলে তাদের ব্রেনের উপকার মেলে। ব্লুবেরিতে থাকা আঁশ ও প্রোটিন পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আবার এর অন্য আরেক গুন আছে তা হল ব্লুবেরি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করে।
Made in India