মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হচ্ছে কি না বুঝবেন কি করে? জানুন লক্ষণগুলি

তাড়াহুড়োপূর্ণ জীবন এবং কাজের চাপ মানসিক স্বাস্থ্যকে (Mental Health) নষ্ট করে বেশিরভাগ সময়ে। এ কারণেই মানসিক সমস্যা (Mental Health) দ্রুত বাড়ছে মানুষের মধ্যে। এ নিয়ে হিমশিম খাচ্ছেন সব বয়সের মানুষরাই। তবে মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত রোগ হঠাৎ করে হয় না। এর কিছু প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে। এগুলো সময়মতো চিহ্নিত করা গেলে সহজেই এড়ানো যায়। এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন এমনই ৫টি লক্ষণ যা বোঝায় আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হচ্ছে।

আপনার যদি কোনও কাজে মনোযোগ দিতে, সিদ্ধান্ত নিতে বা কোনো কাজ করতে সমস্যা হয়, তাহলে সাবধান হন। কারণ এগুলো খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ হতে পারে। এটি অ্যামনেসিয়া রোগ। শুরুতেই ডাক্তারের সাহায্য নিলে উন্নতি হতে পারে। আপনার বিষণ্ণতা নিয়ন্ত্রণে থাকলে ঠিক আছে। অন্যথায় পরিস্থিতি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। বিষণ্ণতার কারণে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এগুলো মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির লক্ষণ। এই ধরনের পরিস্থিতিতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

৫টি লক্ষণ যা বোঝায় আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের (Mental Health) অবনতি হচ্ছে

যদি প্রতিদিন কোনও কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা বাড়তে থাকে এবং স্ট্রেস আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির লক্ষণ। শরীরের এই অঙ্গভঙ্গি বুঝতে হবে। এটি এড়াতে, আপনার নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। আপনার উচিত অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া।

যখন মানসিক চাপ খুব বেশি বেড়ে যায়, তখন পরিবার, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের থেকে দূরত্ব তৈরি হতে থাকে। আপনি যদি একাকী বোধ করেন তবে তা উপেক্ষা করবেন না। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির লক্ষণ। একাকীত্ব দুশ্চিন্তা বাড়াতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার অবিলম্বে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।