সিগারেটের নেশা ছাড়তে চাইলে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি!

বাংলা hunt ডেস্ক: ছাড়বো ছাড়বো করে আর ছাড়তেই পারছেন না । আজ ছাড়বো কাল ছাড়বো করে প্যাকেটের পর প্যাকেট সিগারেট শেষ । কিন্তু একদিনে সিগারেটের নেশা ছাড়া একপ্রকার অসম্ভব ব্যাপার। কিন্তু আপনি কি জানেন দিনে একটা করে কলা খেলে এই নেশা থেকে মুক্তি পাবেন।

কারণ কলার ভিতরে থাকে পটাশিয়াম, ভিটামিন এবং ম্যাগনেশিয়াম। যা শরীর থেকে নিকোটিন বার করে দেয় । তাই যারা বেশি ধূমপান করেন তারাও শরীর কে সুস্থ রাখতে প্রাতঃরাশে নিয়মিত কলা খান ।

এছাড়াও,হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পেতে অল্প মধুর সঙ্গে মিল্কশেক বানিয়ে খান। হ্যাংওভার কাটিয়ে আপনাকে আপনাকে সতেজ করে তুলবে।

মেজাজ খারাপ থাকলেও কলা খান। কারণ কলার মধ্যে উপস্থিত ট্রিপটোফ্যান নামক এমাইনো আসিড সেরোটোনিন তৈরি করে , যা আপনার মেজাজকে নিয়ন্ত্রণের রাখে।

নিয়মিত সর তোলা দুধের সঙ্গে কলা খান। যা আপনার শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমাবে।

দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতে, বা ভালো রাখতে প্রতিদিন কলা খান।

কলার ভিতরে উপস্থিত পটাশিয়াম , ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কমিয়ে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমায়। যা হাড়কে মজবুত করে।