রোদ থেকে বাঁচতে মেনে চলুন এই একটি বিশেষ টিপস, সর্বদা থাকবেন সুস্থ

বাংলাহান্ট ডেস্কঃ মাঝ চৈত্রতেই কুপোকাত মানুষজন। চাইছে বৃষ্টির ছোঁয়া। রোদে কিছুক্ষণ থাকলেই গা পুড়ে যাওয়ার যোগাড় হচ্ছে। মাথা ঝিমঝিম করে আসছে। কবে বৃষ্টির দেখা মিলবে, তার কোন পাত্তা নেই। বৃষ্টির আশায় ঘরে বসে থাকলে তো আর চলে না, কাজের তাড়নায় বাইরে বেরোতেই হয়।

গরমের কারণে মানুষের শরীরে নানান সমস্যা দেখা দিতে থাকে। কারো চুলকানি, তো কারো আবার র‍্যাশ। কারো তো আবার রোদে বাইরে বেরোতেই মাথা ঘুরে যায়। সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের কিছু টিপস রইল, রোদ থেকে বাঁচার জন্য।

জল খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে।

সূর্যের ক্ষতিকারক রশির থেকে নিজের ত্বককে বাঁচাতে রোদে বেরনোর ১০- ১৫ মিনিট আগে ভালো করে সানস্ক্রিন (sunscreen) লোশন লাগিয়ে নিন।

শরীর এবং সর্বোপরি আপনার ত্বক ঠাণ্ডা এবং পরিষ্কার রাখতে একাধিক বার ঠাণ্ডা জলে স্নান করুন।

শশা, তরমুজ এই ধরণের জলযুক্ত ফল খেতে হবে বেশি করে।

বাইরে বেরোলে ঢিলেঢালা হালকা পোশাক পড়ুন। সুতির পোশাক আরাম দেবে।

সঙ্গে অবশ্যই মাস্ক, ছাতা রাখবেন।