কলায় থাকা পুস্টিগুন অনেক, কিন্তু খালি পেটে কলা খাওয়া কি উচিত?

কলা শরীরের জন্য বেশ উপকারি হার্ট সুস্থ রাখতে এবং দেহে ক্লান্তি হ্রাস করার জন্য, রক্তচাপ বজায় রাখা, হতাশা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অম্বল এবং আলসারকে হ্রাস করতে কলার  অনেক অবদান রয়েছে। এতে আয়রনের পরিমাণও আছে অনেক । হিমোগ্লোবিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে এবং রক্তাল্পতা নিরাময়ে সহায়তা করে। তবে কলা খালি পেটে খাওয়া উচিত না অনেকেই বলে থাকেন। কারন খালি পেটে ফল খাওয়া খারাপ বলে মনে করেন অনেকেই এতে গ্যাস হতে পারে, আর পেট ব্যাথা হতে পারে ।

পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন , কলায় থাকে পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামের উৎস, এটি  দেহের বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। এটি শক্তি বাড়ায় এবং ক্ষুধার্ত বেদনা হ্রাস করে। তাই কলা  অবশ্যই খাওয়া উচিত , রোজ একটা করে কলা খাওয়া খুব দরকারি ।

কলা রক্তে ক্যালসিয়াম আর ম্যাগনেসিয়ামের মধ্যে উচ্চ ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে, এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে আরও বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তাই কলা খেতে পারে সব বয়েসের লোকেরাই। কলা সারা বছর খাওয়া যেতে পারে । আর কলার মধ্যে থাকা উপাদানগুলি শরীরের অনেক উপকারে কাজে লাগে । এবার বলা যেতে পারে কলার গুন গিলি কি-পাকা কলায় বহুমাত্রায় ফাইবার পাওয়া যায় যেটা আপনার হজমে সাহায্য করে থাকে।  কলা আমাদের হজম প্রক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে কাজ করলে  কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।এছাড়া  কলায় থকে লোহা , লোহিত রক্ত কণিকা তৈরি হতে সাহায্য করে। লোহিত রক্ত কণিকার বৃদ্ধি শরীরের অঙ্গ প্রত্যঙ্গ কে কাজ সাহায্য করে।

কলায় থাকে ক্যালসিয়াম যেটি হাড়ের বৃদ্ধি এবং হাড় কে মজবুত করে ।  এই ব্যাকটেরিয়াটি শরীরে ক্যালসিয়াম কে শোষণ করতেও সাহায্য করে থাকে। পাকা কলায় থাকে পটাশিয়াম এটি কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহাজ্য করে।  কলা পটাশিয়ামের এক প্রাকৃতিক ভান্ডার তাই কলা খাওয়া খুব উপকারি ।