শীতে ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখতে শরাণপন্ন হন ব্রকলি, গাজর, পালংয়ের

বাংলাহান্ট ডেস্ক: শীতের ঘন্টা বেজে গিয়েছে। ত্বকে টানটান ভাব, শুষ্কতা, ঠোঁট, পা ফাটা এসব উপসর্গই বলে দিচ্ছে জাঁকিয়ে শীত পড়তে আর বেশি দেরি নেই। এমন অবস্থায় গোটা শীতটা রুক্ষ চামড়া নিয়ে ঘোরাটা খুব একটা কাজের কথা নয়। তবে কী করবেন? জেনে নিন কোন ফল, সবজি খেলে মুক্তি পাবেন ত্বক ফাটার হাত থেকে।

গাজর- শীতকালের সবজি মানেই গাজর। গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা নিয়ন্ত্রণে রাখে ত্বকের বলিরেখা। বজায় রাখে ত্বকে রঙের সামঞ্জস্যও।

পালং শাক- শীতের অপর আর একটি সবজি পালং শাক। পালং শাক শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে। যার ফলে দূরে থাকে অ্যানিমিয়া ও নির্জীব ত্বকে আসে লাবণ্য। এছাড়াও এই শাকে আছে ভিটামিন এ, সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের যেকোনও প্রকার ইনফেকশনকে সারাতে সক্ষম।

আঙুর- শীতে ত্বক কোমল করতে চাইলে খান আঙুর। কারণ আঙুরে রয়েছে লাইকোপিন নামক কেমিক্যাল যা ত্বকে জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে।

আমন্ড বাদাম- আমন্ড বাদামের উপকারিতার কথা কে না জানে। ত্বকে শুষ্কভাব দূর করতে ও ত্বককে ক্ষতিকারক UV rays-এর থেকে বাঁচাতে আমন্ডের জুড়ি নেই। এছাড়াও দীর্ঘদিন পর্যন্ত ত্বকের তারুণ্যও ধরে রাখতে সাহায্য করে এই বাদাম।

ব্রকলি- ফুলকপির এই তুতো ভাই ভিটামিন এ, সি, বি-এর ভাণ্ডার যা স্কিনে রুক্ষ ও শুষ্ক ভাব নিরাময় করতে সাহায্য করে।

রাঙা আলু- শীতে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখতে রাঙা আলুর উপকারিতার কথা জানতেন কি? রাঙা আলুতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও যা ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।ফলে সারাদিন আপনি পান নরম ও উজ্জ্বল ত্বক।