মাত্র কয়েকদিনেই কমবে চুল পড়া! রান্নাঘরেই আছে সমস্যার সমাধান, আজই করুন এই কাজ

বাংলাহান্ট ডেস্ক : চিরুনি দিয়ে আঁচড়াচ্ছেন আর দেখছেন ঝরে পড়ছে প্রচুর চুল (Hair Fall)। চিন্তা হওয়া স্বাভাবিক। আমাদের রোজকার জীবনযাত্রার মাঝে সাধারণত যত্ন না নিলে চুল পড়ার সমস্যা তৈরী হয়। কিন্তু হয়তো আপনি নিয়মিত চুলে তেল, শ্যাম্পু, কন্ডিশনিং সবই করেন। তাও কেন চুল পড়ছে? এই সমস্যার মূলে হয়েছে খাদ্যাভ্যাসে (Food Habbits) বেনিয়ম আর প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব।

এখন স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন উঠবে চুলের সঠিক পুষ্টির জন্য কী কী খাবার রোজকার খাদ্যতালিকায় রাখা দরকার। সেই বিষয়েই আজকে আলোচনা করা হল। চুল ভালো রাখতে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খান এবং সেই সঙ্গে শুকনো ফল যেমন- আখরোট, কাঠ বাদাম পাতে রাখুন। এরপরেও যদি মাত্রাতিরিক্ত চুল পড়ে এবং ডায়েট সম্পর্কে আপনার স্বচ্ছ ধারণা না থাকে সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

চুলের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি পাওয়া যায় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার থেকে। ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবার খেলে চুল ভেতর থেকে পুষ্টি পায় এবং চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। চুলের সুস্বাস্থ্যের জন্য বিশেষজ্ঞরা ডায়েটে ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দেন। এছাড়াও, পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে চুলের বৃদ্ধি যেমন ভালো হয়, তেমনি চুল পড়া ও শুষ্কতাও কমে যায়।

এছাড়াও, নারকেল তেল চুলের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। অনেক সময় মাথায় রক্ত চলাচল ঠিক মতো হয়না। তার জন্য সপ্তাহে অন্তত্য দুবার ম্যাসেজ করুন। স্ক্যাল্পে সারারাত নারকেল তেল মেখে রেখে দিন। তারপর সকালে উঠে ভালো করে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে নিন। দেখবেন আস্তে আস্তে মাথার যে কোনও সমস্যা দূর হয়ে যাবে। এই পদ্ধতিটি চুলের গ্রোথ বাড়াতেও সাহায্য করে।

প্রসঙ্গত উল্লেখ্য, চুলে নিয়মিত নানান ধরনের স্প্রে ব্যবহার করলে চুল ঝরে পড়তে পারে। অনেকক্ষেত্রেই দেখা যায়, দামী কোনও পার্লারে গিয়ে চুলের ট্রিটমেন্ট করেও অনেক সময় কোনও লাভই হয়না। তাই এবার চুল পড়ে যাওয়ার হাত থেকে বাঁচতে দামী কোনও পার্লারে না গিয়ে ঘরোয়া ট্রিটমেন্ট করুন। অন্যকোনও ট্রিটমেন্ট আপনার স্যুট করুক বা না করুক ঘরোয়া টোটকা কিন্তু স্যুট করবেই।