বাংলাহান্ট ডেস্ক: আজকের দিনে মহিলাদের অন্যতম বড় সমস্যা হল অ্যাকনে বা ব্রণ। শীত হোক বা গ্রীষ্ম, ব্রণর সমস্যা লেগেই থাকে। যাদের ত্বক তেলতেলে তাদের তো বটেই শুষ্ক ত্বকেও দেখা দেয় ব্রণ। উপরন্তু ব্রণ একসময় মিলিয়ে গেলেও মুখে থেকে যায় দাগ। এমনকি ত্বক পরিষ্কার রাখলেও দূর হয় না ব্রণর সমস্যা। ঠিক কী করলে এই সমস্যা দূর হবে সেই নিয়ে অনেকের মনেই প্রশ্ন রয়েছে। চিকিৎসকরা বলছেন, দৈনন্দিনের খাওয়া দাওয়া, পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা সবকিছু্র ওপরেই নির্ভর করে ত্বকের স্বাস্থ্য।
অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারনে বাড়ে ব্রণর সমস্যা। তাই চেষ্টা করুন চিন্তামুক্ত থাকতে। পাশাপাশি প্রতিদিন আট ঘন্টা ঘুমোনোও উচিত বলে পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
মোবাইল ফোন আজকের দিনে অপরিহার্য একটি জিনিস। কিন্তু সারাক্ষন মোবাইল কানে চেপে রাখার জন্য ত্বকের ওপর চাপ পড়ে যার ফলে বাড়ে ব্রণ। ফোন ও হাতে থাকে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া। সেখান থেকেই বাড়ে ব্রণর সমস্যা।
পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম থাকলে ব্রণর সমস্যা অত্যধিক পরিমানে বাড়ে। সেক্ষেত্রে বাদ দিতে হবে তেল মশলাযুক্ত খাবার। ওজন কমানোও জরুরি এই সিনড্রোমে। তেলবিহীন প্রসাধনী ব্যবহার করলেও কিছুটা নিয়ন্ত্রনে থাকে ব্রণর সমস্যা।
যারা নিয়মিত মেকআপ করেন তারা পরিষ্কার রাখুন মেকাআপের সামগ্রী। নাহলে অপরিষ্কার মেকআপ সামগ্রী থেকে ছড়ায় ব্যাকটেরিয়া যা থেকে হতে পারে ব্রণ।
অনেকেই মনে করেন বারবার মুখ ধুলেই ব্রণ হবে না। কিন্তু এই ধারনা সম্পূর্ন ভুল। মুখ অতিরিক্ত পরিষ্কার করলে স্বাভাবিক তৈলাক্ত ভাব নষ্ট হয়ে যায়। অতিরিক্ত ত্বকেও ব্রণ হয়।
মেনোপজ বা মাসিকের আগে হরমোনঘটিত সমস্যার কারনে ব্রণ বাড়তে পারে। এই সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
কিছু কিছু খাবার দেহে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে। তাই সম্ভব হলে এড়িয়ে চলুন কয়েকটি খাবার। প্রসেসড সুগারযুক্ত খাবার রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় ও টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও বাড়িয়ে দেয়। তাই বাদ দিন প্রসেসড সুগারযুক্ত খাবার।
দুগ্ধজাত খাবার ও ডিম থেকেও হতে পারে অ্যাকনের সমস্যা।
Made in India