এক মাসে কত ওজন কমানো স্বাস্থ্যকর? ফিট হতে ভুল পদক্ষেপ নিচ্ছেন না তো?
ওজন কমানো (Weight Loss) সহজ কাজ নয়। এ জন্য কঠোর পরিশ্রম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি অনেক কিছুর প্রতি খেয়াল রাখতে হবে। অনেকেই কঠোর পরিশ্রম এড়াতে চর্বিযুক্ত খাবারের আশ্রয় নেন। এটি দ্রুত ওজন হ্রাসের (Weight Loss) দিকেও নিয়ে যায়, তবে খুব দ্রুত ওজন হ্রাস বেশি দিন স্থায়ী হয় না, কারণ আপনি এই ডায়েটটি ছেড়ে দেওয়ার সাথে … Read more