health and fitness

বাংলা হান্ট ডেস্ক: ভাত খেলে মোটা হয়ে যায়, এই কথা বহু বার শোনা। ভাতে কার্বোহাইড্রেট থাকার দরুন ওজন বাড়ার ভয় থাকে। তাই অনেকেই ভাতটা নিজের পাত থেকে দূরেই রাখেন। কিন্তু এই ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল। ঠিক পদ্ধতিতে রান্না করলে বাড়বে না ওজন। ভাতের ক্যালোরি ৫০ শতাংশ কমিয়ে নেওয়া যায়। বিশ্বাস হচ্ছে না! আসুন পদ্ধতি জেনে নেওয়া … Read more