খালি পেটে কি খান এই খাবারগুলি নিজের অজান্তেই ডেকে আনছেন বিপদ

খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের অনেকেরই অনেক বাদ বিচার থাকে। আবার কাজের জন্য বাড়ির বাইরে থাকার কারনে অনেক সময় আমরা  ঠিক সময় মতন খেয়ে ঊঠতে পারিনা। কিছু ক্ষেত্রে আবার বাড়ির কাবার সাদা মাটা হোয়ার কারনে রাস্তার খাবার খেয়ে থাকি আমরা।

কিন্তু এর থেকে শরীরের যে কত ক্ষতি হচ্ছে তা আমরা ভেবে দেখি না। সব থেকে বড় বিষ্য মাঝে মাঝে আমরা খালি পেটে কিছু খাবার খাই তা আমাদের শরীরের জন্য বিপদ ডেকে আনে । আর শরীরের ক্ষতি এড়ানোর জন্য আমদের এইসব খাবার খালি পেটে খাওয়া কখনোই উচিত নয় । স্পাইসি ফুড ও তেল মশলাযুক্ত খাবার খালি পেটে খেলে গ্যাস-অম্বলের পরিমাণ বেড়ে যায়। গ্যাস্ট্রিক ও আলসারের সমস্যা দেখা দেয়।

সকালে মিষ্টি অথবা ফলের জুস খাওয়া যাবে না। এগুলো খালি পেটে খেলে শরীরের জন্য তা তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সারারাত ঘুম ও বিশ্রামের পর সকালে এক গ্লাস ফলের রস বা মিষ্টি খেলে তা আমাদের প্যানক্রিয়াস ও লিভারে ওপর ভীষণ চাপ সৃষ্টি করে। একজন পুষ্টিবিদ দেখিয়ে নিয়ে তবেই খাওয়া যেতে পারে কারন , তিনি শরীরের জন্য কোনটা উপকারি আর কোনটা অপকারি তা বলে দিতে পারেন। তাদের মত তেল তেলে কাবার, মিস্টি, কোল্ড ড্রিঙ্ক, কফি,সোডা, ফাস্ট ফুড এগুলো খাওয়া বেশি উচিত নয়।

ঘুম থেকে ওঠে অনেকেই চা-কফির বদলে পছন্দ করেন কোল্ড টি বা কফি। এতে পেটে মিউকাস তৈরি হয়। তার থেকে সৃষ্টি হয় পেট ব্যথা ও যন্ত্রণা। আবার কফির মধ্যে থাকা হাইড্রোকোরিক অ্যাসিড হজম ক্ষমতা কমিয়ে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এর চেয়ে বরং গরম চা কিছুটা হলেও উপকারী।ফাস্ট ফুডে থাকা  বাসী তেল আমাদের লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করে । আবার অনেকেই হজমের জন্য সোডা খেয়ে থাকেন আর সোডা শরীরের জন্য খুব খারাপ এতে লিভার খারাপ হোয়ার সম্ভবনা থাকে বেশি। তাই নিজের পেট সুস্থ রাখতে খালি পেটে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।