বাংলাহান্ট ডেস্ক : HMPV ভাইরাসের (Human Metapneumovirus) হদিশ মিলতেই বিশ্বজুড়ে শোরগোল পড়ে গিয়েছে। এমনকি এই ভাইরাসের সংক্রমণের হাত থেকে নিস্তার পায়নি আমাদের দেশ ভারতও (India)। ইতিমধ্যেই আক্রান্তের সংখ্যাও বাড়তে শুরু করেছে আমাদের দেশে। সাধারণত ছোট বাচ্চা এবং বয়স্ক মানুষরা এই ভাইরাসের শিকার হলেও সতর্ক থাকা প্রয়োজন সকলেরই।
পাশাপাশি ইমিউনিটি পাওয়ার যাতে শক্তিশালী হয়ে ওঠে সে বিষয়ে খেয়াল রাখা দরকার। আর সেই কারণেই খাবার হিসেবে বেশ কয়েকটি জিনিস কে পাতে রাখা প্রয়োজন। তাই এই ভয়াবহ ভাইরাসের (Human Metapneumovirus) সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য কি কি খাবার (Food) খাওয়া দরকার সেই বিষয় নিয়ে আজকের এই প্রতিবেদনে আলোচনা করা হল।
HMPV ভাইরাসের (Human Metapneumovirus) থেকে বাঁচতে কী খাবেন
১) টক ফল খান: প্রচুর পরিমাণে খান লেবু। সঙ্গে কমলা, কিউই, বেরি, বেল পেপারস, টমেটো খাওয়ার পরিমাণও বাড়িয়ে দিন। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। ফুসফুসের টিস্যুগুলিকে রক্ষা করতে আর ইমিউনিটিকে বুস্ট করতে এগুলো খুব কার্যকরী।
২) গ্রিন টি পান করুন: ক্যাটেচিনস নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর গ্রিন টি। এই হার্বাল চা ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। এটি শ্বাসজনিত সমস্যা,ফুসফুসের ইনফেকশন থেকেও রক্ষা করতে পারে।
৩) রসুন খাওয়া: রসুনের মধ্যে আছে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রোপার্টিজ। ফুসফুসের ইনফেকশন এবং রেসপিরেটরি সমস্যাগুলি দূর করতে রসুনের জুড়ি মেলা ভার।
৪) আদা খান: আদায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল গুণ থাকে। তাই নিয়মিত আদা খেলে গলা ব্যথা, কাশি, সর্দি এবং রেসপিরেটরি সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আদা চা বা কাঁচা আদা চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
আরোও পড়ুন : ছোটবেলায় হারান বাবাকে, ছিল না বাড়িও! অদম্য জেদেই ডেলিভারি বয় থেকে বিচারক হলেন ইয়াসিন
৫) হলুদ: প্রতিদিন রাতে গরম দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে পান করুন। হলুদের কারকিউমিন নামক উপাদানটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী হওয়ার জন্য এটি শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায়।
৬) সবুজ শাকসবজি: পালং শাক, কেল, এবং সুইস চার্ড জাতীয় শাকসবজিতে ভিটামিন সি, ই এবং বিটা-ক্যারোটিন থাকে। ফুসফুসের টিস্যুকে রক্ষা করতে এবং আর ইমিউনিটিকে বুস্ট করতে এক্কেবারে ম্যাজিকের মত কাজ করে এইসব শাকসবজি।
এই প্রসঙ্গে জানিয়ে রাখা দরকার, উপরে উল্লিখিত খাবারগুলো যেমন পাতে রাখবেন, ঠিক তেমন ভাবেই খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিয়ে দিতে হবে বেশ কয়েকটি খাবার। শরীরের ইমিউনিটি মজবুত রাখতে চাইলে চিনি জাতীয় খাবার, জাঙ্ক ফুড, অতিরিক্ত তেল-মসলা জাতীয় খাবার, অ্যালকোহল, ধূমপান ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন। ক্ষতিকারক খাবারগুলি ইমিউনিটি পাওয়ারকে কমিয়ে দেয়। আর রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা একবার কমে গেলে যে কোন সময় HMPV ভাইরাসের কবলে পড়তে পারেন আপনিও।
Made in India