দিনের বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন ওজন, কেন এমনটা হয় জানেন?

প্যারিস অলিম্পিক ২০২৪ থেকে অযোগ্য ঘোষিত হওয়ার পরে বুধবার সকালে ভিনেশ ফোগাটের জয়ের দিনটি চরম হতাশায় পরিণত হয়েছিল৷ ভিনেশ ৫০ কেজি (Weight Put On) মহিলাদের কুস্তি ফাইনালের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেছিলেন। কিন্তু এখন তাঁকে প্যারিস থেকে খালি হাতে ফিরতে হবে। ভারতীয় অলিম্পিক অ্যাসোসিয়েশন তাঁর তৃতীয় অলিম্পিক্সে প্রতিদ্বন্দ্বিতাকারী কুস্তিগীরের জন্য এই খবরের গোপনীয়তার অনুরোধ করেছিলেন। তবে হল না শেষরক্ষা।

আপনিও কি এই একই সমস্যায় ভুক্তভুগী? দিনের এক একটি সময় এক এক রকম ওজন (Weight Put On) হয় আপনার? তাহলে এই প্রতিবেদনটি আপনারই জন্য। দিনের কয়েকটি জীবন যদি ঠিক না থাকে, তাহলে এই সমস্যা হতে পারে আপনার। প্রতিদিনের ওজনের ওঠানামা খুবই স্বাভাবিক। এমনকি যখন আপনার ওজন দিনে ১০ পাউন্ড ওঠানামা করে, তখনও। হ্যাঁ ডায়েট করার পরেও এটি হতে পারে। তাই সাবধান। ভিনেশের মতো আপনারও ওজন রোজই বাড়তে বা কমতে পারে।

দিনের এক একটি সময় এক এক রকম ওজন (Weight Put On) হয় আপনার?

তাই আপনি যদি প্রতিদিনের ওজনের ওঠানামা লক্ষ্য করেন তবে এটিকে বেশি ভাববেন না। জলের ওঠানামার কারণে ওজন বৃদ্ধি হয়। তবে এই ওজন বৃদ্ধিটি এক বা দুই দিনের মধ্যে স্বাভাবিক হয়ে যেতে পারে। তবে তার জন্য ব্যায়াম করতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার খান যাতে লবণ, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং সাধারণ শর্করা কম থাকে। ক্রমাগত নিজেকে ওজন করার পরিবর্তে আপনার ওজন পরিবর্তনের একটি ওভারভিউ নেওয়ার আরও বেশি কারণ।

একইভাবে, রাত থেকে সকাল পর্যন্ত ওজন কতটা ওঠানামা করে? এই প্রশ্নের উত্তরও নেই। এখানে শরীরে জল ধরে রাখাও দায়ী হতে পারে। কিন্তু যে কোনও সময়ে ওজন বৃদ্ধি অর্থাৎ হঠাৎ করে পাঁচ পাউন্ড বৃদ্ধি পায়, সেটা স্বাভাবিক। এছাড়াও মহিলাদের পিরিয়ড চলাকালীনও ওজন বৃদ্ধি হয়। তবে এটিও সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বিষয়।