বাংলাহান্ট ডেস্ক : প্রতিদিন কিছু পরিমাণে হলেও ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিৎ।আজকাল কার দিনে সকলেই ব্যস্ত এবং প্রয়োজনের খাতিরেই বাইরের ভাজাপোড়া এসব খাবার বেশী খেয়ে থাকেন।আনারস, পেয়ারা, লিচু, তরমুজ, আমড়া প্রভৃতি সুস্বাদু ফল এ ঋতুতেই হয়ে থাকে। তাই শরীরের সাম্যতা বজায় রাখার জন্য এবং গরম থেকে নিজেকে বাঁচানোর জন্য গরমে বেশী করে খেতে হবে এইসব ফল। শরীর আর পেট ঠান্ডা রাখতে এইসব ফলের কোনো তুলনা নেই।
ডাবের জল খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা
এমনকি বৃদ্ধদেরও নিয়মিতভাবে ফল খাওয়া উচিৎ। ফলের মধ্যে গরমে সবথেকে উপকারী ফল হলো ডাব। আমাদের অনেকেরই বাড়িতে ডাব গাছ থাকে। এই গরমে দুপুরে খাওয়ার পর বা সকালে জল খাবার খাওয়ার পর একটা করে ডাব খাওয়া খুবই উপকারী কারণ ডাবের মধ্যে থাকা পুষ্টিকর খনিজ আমাদের শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ডাবের জল আমাদের দেহের জলের সাম্যতা বজায় রাখে। এমনকি দেহে জলের পরিমান কম হলেও বা কোনো কঠিন রোগ হলেও রোগের ওষুধ হিসেবে অনেক ডাক্তারই ডাবের জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। পাশাপাশি ডাবের জল খেলে শরীর ভালো থাকে এবং তারুণ্য বজায় থাকে।
Made in India