উৎসবের মরশুমের আগে পাতিলেবুর মধ্যেই লুকিয়ে আছে ফ্যাট বার্নিং রহস্য, জানুন সঠিক খাওয়ার নিয়ম

বাংলা হান্ট ডেস্ক: বর্তমান দিনে অধিকাংশ মানুষ নিজের ওজন নিয়ে সচেতন থাকতে পছন্দ করেন। ওজন বেশি থাকলে শরীরে নানান ধরনের রোগের সৃষ্টি হয়। তাই চিকিৎসকরা বারাবর ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য পরামর্শ দেন (Health Tips)। এবার এই ওজন কমানোর (Weight Loss) জন্য অনেকে আবার অনেকে না খেয়ে থাকেন। তবে না খেয়ে থাকলে যে ওজন আপনার হাতের মুঠোয় থাকবে তা কিন্তু নয়। বরং পরিমান ও পরিমাপ বুঝে ডায়েট (Diet) করলে পরে আপনার ওজন হাতের মুঠোয় থাকতে পারে। তবে আপনি যদি পুজোর আগে ডায়েটে লেবু রাখেন। তাহলে জলের গতিতে ওজন কমবে আপনার। কারণ লেবুর মধ্যে থাকা ফাইবার, ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার শরীরে বিপাক ক্রিয়ার হার বাড়াতে সাহায্য করে ও শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের করে দেয়। এর ফলে নিয়মিত লেবুর রস খেলে ওজন দ্রুত গতিতে কমবে। কিন্তু সঠিক উপায় লেবুর (Lemon) রসটি খেতে হবে।

নিয়ম মেনে পাতিলেবু খেলেই ঝরবে মেদ, পুষ্টিবিদদের মতামত (Health Tips)

লেবুর জল: ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস যদি সকালে খালি পেটে খান। তাহলে আপনার ওজন কমবে (Weight Loss)। কারণ লেবুর জল খেলে পরে মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায় এর পাশাপাশি শরীরে জমে থাকার টক্সিন বেরিয়ে যায়। সাথে সারাদিন মেজাজ ফুরফুরে থাকে (Health Tips)।

ভাতের পাতে লেবু: ভাতের প্রান্তে এক টুকরো করে যদি লেবু রাখেন। সেটি যেমন খাবারের স্বাদ বাড়িয়ে তোলে। তেমনই শরীরে (Health) ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ করে। শুধু ভাত নয় যে কোন খাবারের সঙ্গে লেবুর (Lemon) রস মিশিয়ে খেলে ওজন (Weight) আপনার হাতের নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

আরও পড়ুন: পুজোর আগে মুখে ব্রণ উঠছে? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন ঘরোয়া টোটকায় সহজ সমাধান

লেবু চা: চা তো আমরা সকাল বিকেল ইচ্ছে হলেই খাই। এবার এই চা খাওয়ার সময় তাতে যদি লেবু যোগ করা যায় তাহলে একদিকে যেমন চায়ের স্বাদ বাড়বে। অপরদিকে শরীরে (Health) একাধিক রোগের ঝুঁকির পরিমাণ কমবে। পাশাপাশি ওজন (Weight) থাকবেন নিয়ন্ত্রণে।

লেমন ইনফিউজড ওয়াটার: লেমন ইনফিউজ ওয়াটার হল এক ধরনের জল যা মূলত লেবুর টুকরো, শসার টুকরো মিশিয়ে তৈরি করা হয়। এতে চাইলে আপনি পুদিনা পাতাও মেশাতে পারেন (Health Tips)। এমনকি এই জলটি আপনি সারাদিন ধরে খেতে পারেন। এটি মূলত ডিটক্স ওয়াটার হিসাবে কাজ করে। এছাড়াও এই ওয়াটারটি শরীরে (Health) মিনারেল এর ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে ও শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই ওয়াটার ওজন কমাতে (Weight Loss) সাহায্য করে।