বাংলা হান্ট ডেস্ক: বর্তমান দিনে সকলেই স্বাস্থ্য (Health) নিয়ে সচেতন থাকতে ভালোবাসে। এবার দিন বউর দৌড়ঝাঁপ করার পর শরীর কাহিল হয়ে যায়। কারণ সকাল থেকে তাড়াহুড়ো লেগে থাকে স্কুল কলেজ ও অফিস যাওয়ার জন্য। পাশাপাশি অফিসে থাকে চাপ আবার সন্ধ্যায় থাকে বাকি ফেলে রাখা কাজ গুলি। আর এই সব মিলিয়ে এনার্জি যেন ফুরিয়ে যায় দ্রুত গতিতে। তাই এই এনার্জি ফেরানোর জন্য অনেক সময় আমরা কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্ক খেয়ে থাকি। কিন্তু পুষ্টি বিদদের মতে এইগুলি না খেয়ে আপনি সহজ সমাধানে এনার্জি পেতে পারেন। ডায়েটে যদি এমন কিছু ফল যুক্ত করেন যেগুলি মুহূর্তের মধ্যে ক্লান্তি ঝেড়ে ফেলতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি শরীরে ফেরশক্তি যোগাড় করবে। জেনে নেওয়া যাক তেমনই পাঁচটি ফলের নাম ও তাদের গুনাগুন সম্পর্কে।
মুহূর্তেই শক্তি ফেরাবে ৫টি ফল, ক্লান্তি হবে উধাও (Health)
১) আপেল: চিকিৎসকদের মতে আপেল ধীরে ধীরে দীর্ঘস্থায়ী শক্তি দেয় (Health)। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। পাশাপাশি রক্তের শর্করা ধীরে ধীরে ছাড়ে। ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ফুরফুরে রাখতে সাহায্য করে। তাই অফিস যাওয়ার পথে একটি আপেল আপনাকে সারাদিনের ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করবে।
আরও পড়ুন: বেহালার ইতিহাস জানেন না? মণ্ডপে একদিনের ভ্রমণে আসুন এবং জানুন অজানা তথ্য
২) কলা: কলার মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক এনার্জি বার। এছাড়াও এর মধ্যে রয়েছে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ, সুক্রোজ যা তাড়াতাড়ি শক্তি দেয়। এর পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম মাংসপেশিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই ব্যায়াম করার আগে বা পরে একটু করে কলা খেলে শরীর ঝটপট চাঙ্গা হয়ে যায়।
৩) কমলা লেবু: ভিটামিন সি তে ভরা কমলা লেবু। এই ফলটি শরীরে লোহা শশুরের সাহায্য করে ও ক্লান্তি আটকায়। এছাড়াও গরমের দিনে বা কাজের ফাঁকে এক গ্লাস কমলা লেবুর রস শরীরে রিফ্রেশ মোড অন করে দেয়।
৪) আঙুর: আঙুর ছোট দানাযুক্ত হলেও এটি খেলে বেশ এনার্জি পাওয়া যায়। তাছাড়া প্রাকৃতিক চিনি শরীরের দ্রুত শক্তি যোগায়। পাশাপাশি ুর হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
৫) আম: গ্রীষ্মের পাওয়ারফ্রুট হল এটি। এটা সব মরশুমে পাওয়া যায় না। তাছাড়া এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি রয়েছে। এর যার ফলে এটি শরীরকে চনমন রাখতে সাহায্য করে (Health)।
