বাংলা হান্ট ডেস্ক: সঠিক পরিমাণে ও সঠিক খাবার খাওয়াটাও একান্তই জরুরী (Health)। এছাড়া আজকালকার দিনে বছর ৫০ পেরোতে পারে না তার আগেই উচ্চ রক্তচাপ ও রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে শুরু করে। এর ফলে চিকিৎসকদের কাছে গেলে কারি কারি ওষুধ খেতে লাগে। তবে চিকিৎসকরা জানান এই ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি যদি খাবারের তেল মশলা ও মুখরোচক খাবার খাবার পরিমান কমিয়ে দেওয়া যায়। তাহলে অনেকটা হলে এই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা অথবা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। তাছাড়া ডায়েটে যদি ভিটামিন সি ও পটাশিয়ামযুক্ত খাবার বা পানীয় রাখা যায় তাহলে অনেকটাই হাতে থাকে কোলেস্টেরল। আর ভিটামিন সি ও পটাশিয়ামযুক্ত পানি এর মধ্যে অন্যতম হলো কমলালেবুর রস। জানুন কিভাবে পান করলে এর থেকে মুক্তি পাবেন।
ফ্যাট নয়, কমলার রসেই লুকিয়ে আছে হার্টের প্রাকৃতিক রক্ষাকবচ! (Health)
বর্তমান দিনে অধিকাংশ মানুষ নিজের ওজন নিয়ে সচেতন থাকতে পছন্দ করেন। ওজন বেশি থাকলে শরীরে নানান ধরনের রোগের সৃষ্টি হয়। তাই চিকিৎসকরা বারাবর ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য পরামর্শ দেন (Health)। এবার অতিরিক্ত পরিমাণে কোন খাবার খেলে পরে আজকালকার দিনে শরীরে কোলেস্টেরলের সমস্যা দেখা দেয়।
আরও পড়ুন: ভাতের পরে টক দই খাওয়ার অভ্যাস কি ঠিক? কী বলছেন চিকিৎসকেরা…
এবার এই কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জন্য অনেকে আবার অনেকে না খেয়ে থাকেন। তবে না খেয়ে থাকলে যে ওজন আপনার হাতের মুঠোয় থাকবে তা কিন্তু নয়। বরং পরিমান ও পরিমাপ বুঝে ডায়েট (Diet) করলে পরে আপনার কোলেস্টেরল হাতের মুঠোয় থাকতে পারে।
যদিও বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে কমলালেবুর রসের মধ্যে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড ও পেকটিন বিপাক ক্রিয়ার হার উন্নত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি রক্তে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি শোষণ করে ধমনীর পথ প্রশস্ত রাখে। তাই এই বিষয়ে পুষ্টিবিদরা জানান, সামগ্রিকভাবে হার্ড ভালো রাখতে পটাশিয়ামের মতন খনিজ পদার্থের ভূমিকা অনস্বীকার্য। কমলালেবুর রসের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। যা শরীরের প্রদাহ নিরাময় করে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
কমলালেবুর রস কী সকলেই খেতে পারেন?
পুষ্টিগুণে ভরা এই পানীয় শরীরের পক্ষে উপকারী। তবে যাদের দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিসের মতন সমস্যা রয়েছে তারা এই পানীয় খাবেন কিনা বা কতটা খাবেন সেটি চিকিৎসকের থেকে পরামর্শ নিয়ে নেওয়া উচিত। এছাড়া দোকান থেকে কেনা বোতল বন্দি পানীয় গুলি খুব একটা স্বাস্থ্যকর নয়। কারণ, এর মধ্যে থাকা নানা ধরনের প্রিজারভেটি আর কৃত্রিম শর্করা থাকে (Health)।
