বাংলা হান্ট ডেস্ক: শরীর (Health) নিয়ে সচেতন থাকতে বর্তমান দিনে সকলেই পছন্দ করেন। তার ওপর শরীরে যদি কোন ভিটামিনের ঘাটতি হয় তাহলে নানান ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় আমাদের। কারণ এই ভিটামিন গুলি শরীরের জন্য একান্তই প্রয়োজনীয়। তেমনি ভিটামিন ডি (Vitamin D) শরীরের অন্যতম খনিজ পদার্থ। এই খনিজ পদার্থটির ঘাটতি হলে শরীরে নানান ধরনের সমস্যার সৃষ্টি হয়। জেনে নিন ভিটামিন ডি-এর অভাবে কোন কোন সমস্যা গুলোর সম্মুখীন আপনি হতে পারেন।
ভিটামিন ডি ঘাটতি, শরীরে কীভাবে বুঝবেন? (Health)
হাড়ের ক্ষয়: হাড় মজবুত রাখতে ও শক্তিশালী রাখতে শরীরে (Health) প্রয়োজন পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়ামের। ক্যালসিয়ামের জোগান দেয় ভিটামিন ডি। তাই শরীরে ভিটামিন ডির অভাব হলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়। এরফলে হাড়ের ক্ষয় সৃষ্টি হয়।
আরও পড়ুন: অফিসযাত্রীদের দুর্ভোগ! ব্যস্ত সময়ে থেমে গেল দক্ষিণেশ্বর-নোয়াপাড়া মেট্রো
ওজন বৃদ্ধি: হঠাৎ করে ওজন যদি আপনার বৃদ্ধি পায় তাহলে মনে রাখবেন আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হয়েছে। কারণ, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির ফলে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।
শরীরে ক্লান্তি ভাব: শরীরে (Health) ভিটামিন ডি-র অভাব ঘটলে পরে সবসময় ক্লান্তি ভাব থাকে। এর পাশাপাশি কাজে অনিহার সৃষ্টি হয়। এমনকি অল্প কাজ করে আপনি হাঁপিয়ে উঠবেন।
মানসিক অবসাদ: চিকিৎসকদের মতে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে আপনার মানসিক অবসাদ দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে শীতকালে যখন সূর্যের আলো কম থাকে তখন এই মানসিক অবসাদ আরও বৃদ্ধি পায়। কারণ, প্রাকৃতিক ভাবে সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি সরাসরি পাওয়া যায় না বা খুব কম পাওয়া যায়।
ক্ষত শুকাতে সময় লাগে: দেহের কোন জায়গার ক্ষত শুকাতে সময় লাগবে যদি আপনার শরীরে (Health) ভিটামিন ডি-র অভাব দেখা দেয়। দীর্ঘদিন ধরে যদি কোন ক্ষতস্থান না শুকোয় তাহলে ধরে নেওয়া যেতে পারে আপনার শরীরে এই খনিজ পদার্থটির ঘাটতি রয়েছে।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনারা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)
