বাংলা হান্ট ডেস্ক: রোগা হয়ে সকলেই চায়। তার জন্য কেই জিমে যান তো কেউ ডায়েট করেন। এতো কিছু করেও মনের মতো রেজাল্ট পাওয়া যায় না অনেক সময়। তবে আধুনিক আধুনিক শরীরচর্চায় অধিকাংশ ফিটনেস ফ্রিকদের ডায়েটের প্রথম সারির পানীয় এটি। বলতে গেলে আধুনিক শরীরচর্চায় এই লেবু-জল খাওয়া প্রায় অভ্যাসে পরিণত হয়ে গেছে অনেকেরই (Health Tips)। তবে এই পাণীয় সকলের জন্য কি উপকারী? কী বলছেন পুষ্টিবিদরা।
মেদ কমাতে লেবু জল, সবার জন্য কি নিরাপদ? (Health Tips)
সকালে চা খাওয়া আগে খান এক গ্লাস লেবুর জল (Lemon Water)। তাতেই হবে নানা সমস্যার সমাধান। তবে পুষ্টিবিদদের মতে ঘরোয়া কোন পানিয়ই ফ্যাট গলাতে পারেনা। অনেকের মতে সকালে খালি পেটে লেবু জল করা শরীরের পক্ষে ভালো। এই নিয়ে কারও কোন সন্দেহ নেই। তবে একটি প্রশ্ন থেকেই যায়। সকলের জন্যই কি সুরক্ষিত এই লেবু জল খাওয়া। এই বিষয়ে কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা (Health Tips)।
আরও পড়ুন: বাজিতে পুড়ে গেলেই আতঙ্ক নয়! দুর্ঘটনা এড়াতে মানুন এই সহজ টিপস গুলো
লেবুতে প্রাকৃতিক উপাদান বেশি থাকে। যার ফলে শরীরে এনার্জি আনতে সাহায্য করে লেবু। পাশাপাশি এটি রয়েছে বহু উপকারিতা। সকাল বেলা লেবু জল খেলে শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক থাকে যেমন। তেমনি একটি প্রশ্ন বারংবার ঘুরে আসে। খালি পেটে লেবু জল খাওয়া স্বাস্থ্যকর কিনা।
এছাড়াও, রোজকার ডায়েটে লেবু রাখা ভীষণ জরুরি। লেবুতে থাকে ভিটামিন সি, যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, শরীর চাঙ্গা রাখে, ত্বক ও চুলের জেল্লা বৃদ্ধি করে। তবে খুব বেশি গরম জলে লেবু মিশিয়ে খেলে তাতে থাকা ভিটামিন সি নষ্ট হয়ে যায়, তাই কোনও লাভ হয় না। তাই লেবু জল খেতে হলে ঘরের তাপমাত্রায় রাখা জলে মিশিয়ে খান।
তবে পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকদের মতে রোজকার ডায়েটে লেবু রাখা ভীষণ জরুরি। লেবুতে থাকে ভিটামিন সি। যা শরীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, ত্বক ও চুলের জেল্লা বৃদ্ধি করে। তবে যাদের অ্যাসিডিটি বা পেট ফাঁপার সমস্যা রয়েছে তাদের খালি পেটে লেবু জল না পান করাই শ্রেয়। এছাড়াও যাতে দাঁতের শিরশিরানি ভাব থাকে বা কিডনি ও ব্লাড প্রেসারের সমস্যা থাকে তাদেরও এটি না খাওয়া উচিত (Health Tips)।
