বাংলা হান্ট ডেস্ক: সকালবেলা খারাপ হলে সারা দিনের ছন্দ নষ্ট হয়ে যায়। সকাল কেমন হবে সেইটা অনেকটাই নির্ভর করে সকালে আপনি কি খাচ্ছেন। আজকাল অনেকেই স্বাস্থ্য (Health) সচেতন হয়ে অনেক খালি পেটে নানা ধরনের ডিটক্স ওয়াটার পান করেন। তবে মুশকিল হলো এইসব পানীয় পান করার আগে কোনটি আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজন সেই বিষয়ে পরামর্শ নিয়ে নেওয়া উচিত। কারণ না জেনে, এইসব পানীয় পান করলে পরে শরীরে আবার নানান ধরনের প্রভাব পড়তে পারে। তাই আগেভাগে জেনে রাখুন খালি পেটে কোন পানীয় পান করলে পরে আপনি উপকার পাবেন।
সকালে এই এক চুমুকেই মিলবে সারাদিনের এনার্জি (Health)
বিটের রস: সকালবেলা অনেকে খালি পেটে বিটের রস পান করেন। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করে। এছাড়াও বিট নাইট্রেট সমৃদ্ধ হওয়ায় শরীরে (Health) নাইট্রিক অ্যাসিডের উৎপাদনে সাহায্য করে। যা রক্তনালী শিথিল করে রক্ত প্রবাহ সতেজ করে। এছাড়া এটি বিটের রস উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার ওষুধ।
আরও পড়ুন: ছটপুজোর দিনে মেট্রো পরিষেবায় নতুন নিয়ম, কর্তৃপক্ষ জানাল বিস্তারিত সময়সূচি
ডাবের জল: ডাবের জলে পটাশিয়াম ভরপুর। এটি শরীরে সোডিয়ামের ভারসাম্য রক্ষা করতেও কার্যকর। অতিরিক্ত সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপ এর অন্যতম কারণ। তাই পরিমিত পরিমাণে ডাবের জল শরীরে ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য রক্ষা করে। পাশাপাশি বাজারে পাওয়া প্যাকেট যা তো ডাবের অতিরিক্ত চিনি বা সোডিয়াম মেশানো থাকে। তাই সেই গুলো এড়িয়ে চলা ভালো।
গ্ৰিন টি: গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যাটেচিন। যা রক্তনালীর কার্যক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি দীর্ঘ মেয়াদে এটি পান করলে পরে, রক্তচাপ কিছুটা কমাতে পারে। তবে গ্রিন টি বেশি কড়া করে খাওয়া উচিত না।
আমলার রস: আমলার রসের মধ্যে রয়েছে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি, পলিফেনল, ফ্ল্যাভোনয়েড। যা হৃদযন্ত্র ও রক্তনালীকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এছাড়া সকালে অল্প পরিমাণে আমলার রস পান করলে স্বাভাবিকভাবে হার্ট ভালো থাকে (Health)।
