বাংলা হান্ট ডেস্ক: সকালবেলা আপনি কিভাবে শুরু করছেন তার ওপর নির্ভর করছে আপনার সারাটা দিন। কারণ ঘুম থেকে উঠে অফিসে বেরোনোর সময় ভীষণ তাড়া থাকে। পাশাপাশি সারাদিন কাজ করে দিনের শেষে ক্লান্তি ঘিরে ধরাটাই স্বাভাবিক। আর এরকম জীবনযাপনের ফলে আপনার ওজন ক্রমাগত বেড়েই চলেছে। তাই সকাল বেলায় শুরু করতে হবে একটু অন্যভাবে। এর জন্য সকালবেলার রুটিনের ওপর নির্ভরশীল হওয়া একান্তই প্রয়োজন (Health)। তাই এই বিষয়ে পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন সকালবেলা শুধুমাত্র জল পান করলেই হবে না, ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে পান করতে হবে এই কয়েকটি পানীয় যা ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
সকালে ৫ পানীয়েই বাড়ান বিপাকহার, কমান ওজন (Health)
জিরের জল: এক গ্লাস জলে এক চা চামচ সাদা জিরে ভিজিয়ে রাখুন। এরপর সেটি সারারাত ভিজিয়ে রাখার পর সেই জলটি ছেঁকে ফুটিয়ে নিন। এবার তাতে সামান্য পরিমাণ লেবু মিশিয়ে ঈষউষ্ণ অবস্থায় সেই জলটি পান করুন। কারণ জিরার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা হজম ক্রিয়াকে বৃদ্ধি করাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ওজনকে নিয়ন্ত্রণেও রাখে (Health)।
গ্ৰিন টি: গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যাটেচিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এর মতন উপাদান। যা ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও এক গবেষণায় জানা গিয়েছে, গ্রিন টির মধ্যে থাকা ক্যাটেচিন বিপাক ক্রিয়ার হার বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। ফলে পেটের মধ্যে জমে থাকা মেদ দ্রুত ঝরে যায়। এর ফলে হজমের গোলমাল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আরও পড়ুন: ফোন পে ও গুগল পে-কে টক্কর দিতে বাজারে নামছে দেশীয় অ্যাপ ‘Zoho Pay’
আদা হলুদের চা: একটু পাত্রের মধ্যে এক কাপ জল, আধ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো ও আদা কুচি দিয়ে মিনিট পনেরো ফুটিয়ে নিন। এরপর সেই চারটি প্রতিদিন দুবার করে পান করুন। এই দুই উপাদান বিপাক ক্রিয়ার হারকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি পেটে চর্বি ঝরাতেও ভীষণ উপকারি এই পানীয়টি।
মেথি জল: ওজন ঝরানোর চেষ্টা থাকলে পরে আপনি পান করতে পারেন মেথির জল। মেথির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এই জল সকালবেলা পান করলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি থাকে। এছাড়া অসত্যকর খাবার খাওয়ার ইচ্ছেও কমে যায়। ফলে সকালে উঠে এক কাপ মেথি জল খেলে পরে অনেকটাই ওজন ঝড়ানো সম্ভব হয়।
দারচিনি জল: দারচিনি যে কোন তরকারিতে স্বাদের জন্য ব্যবহার করা হয়। কিন্তু ওজন কমাতেও দারচিনি অবদান অনস্বীকার্য। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এই জল প্রতিদিন পান করলে পরে শরীরে বিপাক ক্রিয়ার হার বৃদ্ধি পায়। পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে (Health)।
