বাংলা হান্ট ডেস্ক: সকালবেলা সবসময় কিছু স্বাস্থ্যকর খাওয়া দাওয়া করার কথা বলেন চিকিৎসকেরা। কারণ খালি পেটে থাকলে নানান ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় (Health)। এমনকি এই তালিকায় আবার এমন কিছু ফল রয়েছে যেগুলো আপনি হেলদি ভেবে প্রতিদিন সকালবেলা খাচ্ছে। তবে চিকিৎসকেরা এই সমস্ত খাবারগুলো খালি পেটে খেতে না করছেন। কারণ খালি পেটে এই সমস্ত খাবার গুলো খেলে পরে অনেক সময় গ্যাস অম্বলের মতন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই দেখে নিন সকালবেলা খালি পেটে কোন খাবারগুলো একান্তই খাওয়া উচিত নয়।
সকালবেলা এই খাবারেই বাড়ছে গ্যাস–অম্বল! বিশেষজ্ঞদের মতামত (Health)
সাধারণত চিকিৎসকেরা জানান সকালবেলা সবসময় প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। এর পাশাপাশি ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট ও একান্ত জরুরী শরীরের জন্য (Health)। তাই ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট থাকা সত্ত্বেও কোন খাবারগুলো দিনভর খেলে পরে বুক জ্বালা অম্বলের মতই সমস্যায় ভুগতে পারেন। তাই সকালবেলা খালি পেটে আপনি এই খাবারগুলো এড়িয়ে চললে শারীরিক দিক থেকে বেশ অনেকটাই উপকার পাবেন।
টম্যাটো: অনেকের সকাল বেলা খালি পেটে কাঁচা টম্যাটো খান। যে তুই শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক বলে দাবি করেছেন পুষ্টিবিদের। কারণ টমেটোর মধ্যে থাকা অ্যাসিড খালি পেটে গ্যাস অম্বলের মতন সমস্যার সৃষ্টি করে। আর আপনি যদি খালি পেটে এই সবজি খান তাহলে আপনাকে এই সমস্ত সমস্যায় ভুগতে হতে পারে।
লেবু: কমলা লেবু হোক কিংবা মৌসুম্বি এই ধরনের ফলগুলি সকালবেলা খালি পেটে খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। কারণ এতে হজমে সমস্যা হতে পারে। পাশাপাশি কম্বলের ধাত যাদের রয়েছে তারা সকালবেলা লেবুর রস এড়িয়ে চলুন। তার বদলে কলা জলে ভেজানো কিশমিশ খেতে পারেন।
কফি: সকালবেলা চা বা কফি খালি পেটে খাওয়ার অভ্যাস অনেকের রয়েছে। তবে কফি একেবারে খালি পেটে খাওয়া উচিত না। কারণ এর ফলে পেট ফাঁপা, খিদে না পাওয়া, অম্বলের মতন একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। জল খেয়ে দিন শুরু করা ভালো। এতে আপনার শরীরে গ্যাস অম্বলের সমস্যা দেখা যাবে না (Health)।
