বাংলা হান্ট ডেস্ক: আজকাল অধিকাংশ মানুষ স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন থাকতে পছন্দ করেন (Health)। তাই খাওয়া দাওয়ার প্রতি সচেতন থাকেন। পাশাপাশি সকালবেলা নানান ধরনের টোটকা পালন মেনে চলেন। আর এই সকাল বেলায় বহু মানুষ খালি পেটে খেজুর খান। কারণ, এই ফলটির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকে। তাই পেটের স্বাস্থ্যর কথা মাথায় রেখে অনেকেই এটি সকাল বেলা খেয়ে থাকে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে প্রতিদিন সকালে খেজুর খেলে আর কী কী উপকার পাওয়া যায় যা একবার দেখে নিন।
সকাল বেলা খালি পেটে খেজুর খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়? (Health)
পুষ্টিবিদদের মতে সকালবেলা খালি পেটে দুটি করে খেজুর খাওয়া উচিত (Health)। কারণ এতে একাধিক উপকার উপকার পাওয়া যায়। দেখে নিন সেই উপকার গুলো।
১) খেজুরের মধ্যে রয়েছে ফাইবার ও খনিজ উপাদান। যার সকালে একাগ্রতাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তাই চিকিৎসকেরা প্রতিদিন সকাল বেলার দুটি করে খেজুর খাবার পরামর্শদান।
আরও পড়ুন: কেক, বিস্কুট, পিঠে—কোথায় কোনটা? বেকিং সোডা আর পাউডার নিয়ে চরম বিভ্রান্তি দূর করুন
২) সকালে শরীরের প্রয়োজন শক্তির। এর জন্য অনেকেই চা-কফির উপর নির্ভর করেন। কিন্তু সেই সময় সেই এনার্জি পাওয়া যায় না। তার বদলে আপনি সকালবেলা খেতে পারেন খেজুর। কারণ এর মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা আপনাকে অনেকটা এনার্জি দেবে পাশাপাশি দেহে শোষিত হতে পারবে।
৩) যারা অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন। তাদের ক্ষেত্রে বিকল্প হতে পারে খেজুর। কারণ এতে দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৪) খেজুরের মধ্যে থাকে ফাইবার যা হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তাই পেটের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখে এই ফলটি (Health)।
