বাংলা হান্ট ডেস্ক: আজকালকার দিনের বেশিরভাগ মানুষই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। আর এই ঘুমের সমস্যা হলে পরে শরীরে (Health) নানান ধরনের রোগের সৃষ্টি হয়। তবে এই বিষয়ে চিকিৎসকরা জানান, সারাদিন অফিসে কাজ করার পর রাতে বিছানায় শুলে যেখানে ঘুম ভালো আসার কথা সেখানে ঘুম গায়েব হয়ে যায় বহু মানুষের। এর একাধিক কারণ থাকতে পারে বলেও মনে করছেন চিকিৎসকেরা। তবে এর মধ্যে অন্যতম কারণ হলো রাত্রেবেলা ইলেকট্রনিক ডিভাইস ঘাটা। কারণ এই আলোর প্রভাবে অনেক সময় রাতের ঘুম উড়ে যেতে পারে। এছাড়াও আজকের প্রতিবেদনে রইল কোন নিয়মগুলি করলে পরে আপনি সহজেই রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তে পারবেন।
রাতের ঘুমের জন্য কিছু জিনিস হাতের কাছে রাখবেন না (Health)
অনিদ্র্যার সমস্যা আছে ছোট বড় সকলেরই আছে। সারাদিন অফিসার পর রাতে বিছানায় স্কুলেই যেখানে ঘুম হবে। তার পরিবর্তে বিছানায় শুলে ঘুম গায়েব হয়ে যাচ্ছে। যার ফলে অনেকে স্লিপিং পিলস খাচ্ছেন। তবে ঘুমের জন্য ওষুধ খাওয়া শরীরের (Health) পক্ষে ক্ষতিকারক বলে দাবি করেছেন একাধিক ডাক্তার। চিকিৎসকদের মতে অনেকে নানান রকম ইন্টারনেট ঘেঁটে ও টিপসও এই ঘুমের জন্য খাটান, তবে আশানুরূপ ফল পাওয়া যায় না। তবে এইসব করার আগে আপনি যদি ঘরোয়া কিছু টিপস মানতে পারেন, তাহলে সহজেই আপনার রাত্রে বেলা ঘুম চলে আসবে। আর আজকের প্রতিবেদনে সেই সমস্ত টিপস গুলোর সম্পর্কে জানানো হল।
আরও পড়ুন:জিআই ট্যাগ পেল দার্জিলিং ম্যান্ডারিন! পর্যটনে নতুন আকর্ষণ, চাষিদের আয় বাড়ার আশা
১) প্রথমত বেডরুম বা বিছানার মাথার সামনে কখনোই মানিব্যাগ রাখবেন না। এর ফলে সারাক্ষণ অর্থের চিন্তা মাথায় ঘুরবে। যার কারণবশত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
২) বিছানার তলায় কখনোই জুতো বা চটি রাখতে নেই। বাস্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন এতে বাস্তু নষ্ট হতে পারে। যার ফলে ঘুমের বেঘাত ঘটবে।
৩) চেষ্টা করবেন সবসময়ই সাদা চাদরের ওপর ঘুমোতে। এতে মন ও শরীর দুই ভালো থাকবে।
৪) বেডরুমে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কর্পূরদানিতে কয়েকটি কর্পূর জ্বালাতে পারেন। এতে দেখবেন ঘরের সুগন্ধ ছড়িয়ে পড়েছে পাশাপাশি ঘুমও ভালো আসবে (Health)।
