বাংলা হান্ট ডেস্ক: চকলেট খেতে ভালোবাসে না এমন মানুষ কম আছে। পৃথিবীর সর্বত্রই চাহিদা রয়েছে তুঙ্গে। প্রসঙ্গত চকোলেট অত্যন্ত উপকারী খাবার। তার উপর যদি ডার্ক চকলেট (Dark Chocolate) খেতে অনেকেই ভালোবাসে। তবে অনেকের ধারণা রয়েছে যে ডার্ক চকলেট খেলে ঘুমের উপর প্রভাব পড়ে। সত্যি কি তাই হয়? কেন হয় এমনটা জানুন।
ডাক চকলেট রাতের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, কি বলছে বিশেষজ্ঞরা? (Dark Chocolate)
ডার্ক চকোলেট শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে, ফলে ডায়াবিটিসের মতো রোগ ঠেকিয়ে রাখতে ডার্ক চকোলেট খাওয়াই যায়। তবে এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ক্যাফেন ও থিওব্রোমিনের মতো উপাদান থাকে । এই উপাদান গুলো ঘুমের হরমোন মেলাটোনিনের উপর প্রভাব ফেলে।
আরও পড়ুন: জিম কিংবা দামি ফল খাওয়ার দরকার নেই! ‘ডায়েটে’ রাখুন এই ৫টি সবজি, হু হু করে নামবে ওজন
তবে ডাক চকলেটের (Dark Chocolate) হার্ট কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। চাইলে আপনি প্রতিদিন দু-তিন টুকরো ডার্ক চকলেট (Dark Chocolate) খেতে পারেন। এর ফলে আপনার হার্ট (Heart) ভালো থাকবে। পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপের রোগীরাও ডার্ক চকলেট খেতে পারেন। তবে ডার্ক চকলেট (Dark Chocolate) খেলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। আবার অনেকে সময় ঘুম আসলেও বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে।
প্রসঙ্গত, ডাক চকলেট (Dark Chocolate) সার্বিকভাবে শরীরে পক্ষে উপকারী হলেও, রাতের দিকে এই চকলেট খেলে সমস্যা হতে পারে। যেমন- অনিদ্রা, ঘুমের মধ্যে অস্বস্তি প্রমুখ ধরনের সমস্যা হতে পারে। সেই জন্য এই চকলেট খাওয়ার আগে একবার বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া দরকার।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনারা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)
