বাংলা হান্ট ডেস্ক: বর্তমান দিনে অধিকাংশ মহিলাদের মাথায় বড় চিন্তার বিষয় হল পিসিওএস। কারণ এটি যত দিন যাচ্ছে নারীদের মধ্যে ক্রমশ বাড়তে থাকছে। আর এই রোগের অন্যতম কারণ হিসেবে চিকিৎসকরা বলছেন আধুনিক জীবনযাত্রা চাপ, অনিয়মিত ঘুম, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যা বাসের ফলে এই রোগ শরীরে (Health) বাসা বাঁধছে। তবে এই ধরনের রোগ অনিয়মিত মাসিক, ওজন বৃদ্ধি ও ব্রণের মতন একাধিক উপসর্গের মাধ্যমে লক্ষ্য করা যায়। তাই চিকিৎসকদের মতে অনেকেই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে একাধিক সাপ্লিমেন্টের আশ্রয় নেন। কিন্তু সেগুলো কতটা কার্যকরী তা আজকের প্রতিবেদনে জানানো হল।
পিসিওএসে ৬ সাপ্লিমেন্ট কার্যকর, চিকিৎসক পরামর্শ (Health)
এই বিষয়ে ডা: কুনাল সুদ নিজের ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে জানিয়েছেন যে কোন ৬ টি সাপ্লিমেন্ট পিসিওএস (PCOS) আক্রান্ত নারীদের হরমোনাল স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হতে পারে। পাশাপাশি তিনি এও জানান সাপ্লিমেন্ট কোন চমৎকার নয়। জীবনযাত্রার সঙ্গে এসব সাপ্লিমেন্ট খেলে পরে তবেই ফল পাওয়া সম্ভব হবে (Health)।
আরও পড়ুন: গয়না নয়! ডিজিটাল সোনায় বিনিয়োগে মিলছে বেশি মুনাফা, জানুন কর কত দিতে হয়
১) ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায় সামুদ্রিক মাছে। ৎ তার মতে এটি কোলেস্টেরলকে উন্নত করে। পাশাপাশি ট্রাইগ্লিসারাইড কমায় ও টেস্ট্রোস্টেরন হ্রাস করে। এমনকি এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে এই ওমেগা থ্রি সাপ্লিমেন্ট মিলে পড়ে যাদের মাসিক নিয়ে নিয়মিত সমস্যা হয় তাদের সেই সমস্যা অনেকটাই কমেছে।
২) ইনোসিটল: চিকিৎসকের মতে এনওসিটল হলো শরীরে ইনসুলিন ব্যবহারের ক্ষমতা বাড়ায় ও সুস্থ ডিম্বস্ফোটনে সাহায্য করে। এছাড়াও এক গবেষণার দেখা গিয়েছে এটি মাসিকের সময় নিয়মিত করলে টেস্ট্রোস্টেরনের মত অ্যান্ড্রোজেন হরমোন কমাতে সাহায্য করে।
৩) স্পিয়ারমিন্ট টি: এই চা খেলে পরে পিসিওএস আক্রান্ত নারীদের টেস্ট্রোস্টেরন কমে যায় ও রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় থাকে। যার ফলে ব্রণের সমস্যা ও মুখে অতিরিক্ত লোম গজাতে পারে না। তবে দু কাপ পিয়ারমেন্ট টি খেতে পারেন আপনি।
View this post on Instagram
৪) ভিটামিন ডি: পিসিওএসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি খেতে পারেন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার। কারণ ভিটামিন ডি বিশেষ করে যাদের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স আছে বা যাদের বেশি ওজন থাকে তার নিয়ন্ত্রণা করতে সাহায্য করে।
৫) ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট: এটি ইনসুলিন এর কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। পাশাপাশি রক্তের শর্করা ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। যদিও এই বিষয়ে প্রমাণ সীমিত রয়েছে।
৬) দারুচিনি: চিকিৎসকদের মতে প্রতিদিন আপনি যদি এক দু গ্রাম দারুচিনি মাসিক নিয়মিত করতে ও শরীরে ইনসুলিনের ব্যবহারের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এটি রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ ও খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে অন্যতম ভূমিকা পালন করে (Health)।
