বাংলা হান্ট ডেস্ক: রক্তে প্লেটলেট কমে গেলে শরীরের রক্ত জমাট বাধার ক্ষমতা ও স্বাভাবিক ক্ষত সারানোর দক্ষতা দুর্বল হয়ে যায়। তাই হঠাৎ করে শরীরের রক্তক্ষরণ বা ক্লান্তি এই সমস্ত উপসর্গগুলো দেখা দিতে পারে (Health)। যার ফলে ডেঙ্গি, ভাইরাল ইনফেকশন বা বোন ম্যরোর মতন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই প্লেটলেটকে অবহেলা করা যাবে না। অবহেলা করলে পরে, দিতে হতে পারে জীবন। কিন্তু আপনি যদি প্লেটলেট দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস ও লাইফ স্টাইলে কিছু পরিবর্তন নিয়ে আসেন তাহলে প্লেটলেট বাড়তে পারে।
কমছে প্লেটলেট? নিয়মিত খান এই খাবারগুলো (Health)
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: রক্তের প্লেটলেট বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার। চিকিৎসকদের মতে ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে লেবু, কিউই, পেঁপে, স্ট্রবেরি মতো খাবার রাখা একান্তই প্রয়োজন (Health)।
আরও পড়ুন: ঠান্ডায় কেন বাড়ে স্কিন ইচিং? ত্বকের এই সমস্যার কারণ ও প্রতিকার জানুন
ভিটামিন B12 ও আয়রন: B12 বা আইরন প্লেটলেটের ঘাটতি নিরবে কমিয়ে দিতে পারে। তাই এর জন্য ডিম, মাছ, চিকেন, কুমড়োর বীজ ও শাকসবজি খাওয়া উচিত। এইগুলি রক্তের ঘাটতি কমাতে সাহায্য করে। আর তাতেও কাজ না হলে চিকিৎসকদের পরামর্শ সাপ্লিমেন্ট খেতে হতে পারে।
পেঁপে পাতার রস: পেঁপে পাতার রস বহুদিন ধরেই প্রাচীন চিকিৎসা ব্যবহার করা হয়। কারণ এটি রক্তের প্লেটরেট বাড়াতে সাহায্য করে। তবে কাঁচা পেঁপের পাতা কখনোই খাবেন না। এর মধ্যে ক্ষতিকারক যৌগ ও জীবাণু থাকতে পারে। শুধু বাজারের তৈরি স্ট্যান্ডার্ডইজড ফর্মুলেশন ব্যবহার করা উচিত তাই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে।
হাইড্রেশন ও লাইফস্টাইল: রক্তের প্লেটলেট বজায় রাখতে হলে আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। পাশাপাশি এলকোহল খাওয়া কমাতে হবে। কারণ অতিরিক্ত অ্যালকোহল খেলে পরে বোন ম্যারোর ক্ষতি হয়। তাছাড়া পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম ও ঘুমের প্রয়োজন। পাশাপাশি প্রয়োজন শরীর চর্চা করা (Health)।
