বাংলা হান্ট ডেস্ক: আজকালকার দিনে কোলেস্টেরলের সমস্যা প্রতিটি ঘরেই দেখা যায়। আর এই রোগ এখন বয়স দেখে হয় না। যেকোনো বয়সে এই রোগ হচ্ছে। মূলত চর্বি জাতীয় খাবার বেশি খেলে, ফাস্টফুড খাবার বেশি খেলে ও নিয়মিত শরীর চর্চা না করলে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়তে পারে (Health)। কিন্তু ভয় হল, এই কোলেস্টেরল যদি হঠাৎ করে বেড়ে যায় তাহলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। আর কোলেস্টেরল ধরা পড়লে নিয়মিত ওষুধ খেতে হয়। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে আপনি যদি ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি এই পাঁচটি ভেষজ পাতা খান, তাহলে হাতেনাতে উপকার পাবেন।
কোলেস্টেরল কমাতে ৫টি কার্যকর পাতা চিবান, পুষ্টিবিদদের মতামত (Health)
১) তুলসি: কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে তুলসি পাতা। এই পাতা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে (Health)। পাশাপাশি লিভারে জমে থাকা অতিরিক্ত ফ্ল্যাট ও টক্সিন শরীর থেকে বার করে দেয়। যার ফলে উচ্চ কোলেস্টেরলের রোগীরা প্রতিদিন সকালে তুলসী পাতা দিয়ে চা করে পান করতে পারেন।
২) নিমপাতা: রক্তের শর্করা মাত্র কমাতে যে শুধুমাত্র নিমপাতা সাহায্য করে তা নয়। কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এই ভেষজ পাতা। নিম পাতার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান। যা প্রদাহ কমায়। এছাড়াও কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে নিমপাতা ভীষণভাবে উপযোগী। তাই উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে এই পাতা আপনি খেতে পারেন।
আরও পড়ুন: গুগ্ল পে-ফোন পে ব্যবহারকারীদের জন্য সুখবর, দীপাবলির আগে UPI নিয়মে বড় পরিবর্তন
৩) অর্জুন: অর্জুন গাছের বাকল দিয়ে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ তৈরি করা হয়। এছাড়াও এই গাছের পাতা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। কারণ এই পাতার মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাভনয়েড, স্যাপোনিন, ট্যানিনের মতো যৌগ। এগুলি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
৪) বেল পাতা: বেল পাতার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডায়জেস্টিভ উপাদান। এছাড়াও বেল পাতার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। আপনি যদি বেল পাতার রস অথবা স্যুপ খান তাহলে পরে কোলেস্টেরল (Cholesterol) এর মাত্রা আপনি হাতের মুঠোয় রাখতে পারবেন।
৫) কারিপাতা: দক্ষিণ ভারতীয় খাবারে কারি পাতার ব্যবহারের চল রয়েছে। এই পাতার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি দেহে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় কারিপাতা (Health)।
