বাংলা হান্ট ডেস্ক: বর্তমান দিনে মানুষ ওজন নিয়ে সচেতন থাকতে পছন্দ করেন। কারণ অতিরিক্ত ওজন শরীরে (Health) নানান ধরনের রোগের সৃষ্টি করে। আর এর থেকে রক্ষা পেতে অনেকেই সকালে ডিটক্স পানীয় পান করেন। কিন্তু ডেটক্স পানীয় কাকে বলে কাকে বলে? চিকিৎসকদের মতে পরিবেশ, খাবার ইত্যাদি থেকে আমরা প্রতিদিনই কিছু বিষাক্ত পদার্থ আমাদের শরীরে ঢোকে। সুস্থ থাকার জন্য এই সকল টক্সিন বা বিষ শরীর থেকে বার করা প্রয়োজন। তা না হলে বিভিন্ন রকমের রোগের বাসা বাঁধতে পারে শরীরে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য যে সকল পানীয় পান করা হয়, তাকেই বলে ‘ডিটক্স’। জেনে নিন। কোন কোন পানি ওগুলো পান করলে শরীর পুরোপুরি ডিটক্স (Detox) হবে।
ডায়েটেও কাজ হচ্ছে না? পান করুন ডিটক্স ওয়াটার (Health)
১) শরীর সুস্থ রাখতে বানাতে পারেন শশার ডিটক্স ওয়াটার। প্রথমে একটি কাঁচের বোতলে তিন থেকে চার টুকরো শশার টুকরো নিন। এরপর তাতে যোগ করুন লেবুর রস ও পুদিনা পাতা। শেষে পরিমাণ মতো জল দিয়ে বোতলের মুখ আটকে নিন। তারপর সেটি ভাল করে ঝাঁকিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন। এরপর কয়েক ঘন্টা পর সেই পানীয় পান করুন (Health)।
আরও পড়ুন: দীপাবলির উৎসবে রাখুন ধোকার ডালনা, স্বাদে মুগ্ধ হবেন সকলেই, রইল প্রণালী
২) প্যানে ৪ কাপ জল ও ২ চা চামচ জিরা ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এরপর গ্যাস বন্ধ করে সেটিকে পাঁচ মিনিট ধরে অপেক্ষা করুন। তারপর ছেকে নিয়ে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে খেয়ে নিন। চাইলে আপনি এরমধ্যে সামান্য মধু ব্যবহার করতে পারেন। নিয়মিত এই পানীয় খেলে পেটফাঁপা, গ্যাস,হজমের সমস্যা কমবে।
৩) পুদিনা পাতা, ধনেপাতা, মশলার আদা , দারচিনি, গোটা হলুদ, লবঙ্গ, ইত্যাদি ভিজিয়ে ডিটক্স পানীয় তৈরি করতে পারেন। এই পানীয় ওজন কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এরমধ্যে বেশি পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যার শরীরের (Health) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৪) ডিটক্স পানীয় হিসেবে তরমুজ খুব উপকারী। পানীও বানাতে প্রয়োজন ৬-৭ টুকরো তরমুজ। প্রথমে একটি কাঁচের জারে তরমুজ ৬/৮ টুকরো দিন। এরপর তার মধ্যে যোগ করুন লেবুর রস। তারপর তাতে পরিমাণ মতো জল ঢালুন। এবার তাতে পুদিনা পাতা মিশাতে পারেন। তারপর সেই পানীয় ফ্রিজে রেখে দিন কয়েক ঘন্টা। এরপর ফ্রিজ থেকে বার করে ঠান্ডা ঠান্ডা ওই পানিও পান করুন (Health)।
