বাংলা হান্ট ডেস্ক: আপনি কি খাচ্ছেন তার ওপর নির্ভর করছে আপনার শরীর (Health)। কিন্তু এমন অনেক সময় দেখা যায় সুস্থ জীবন যাপন করা সত্ত্বেও হানা দেয় ক্যান্সারের মতন রোগ। যদিও ক্যান্সার হওয়ার পিছনে দায়ী রয়েছে বিভিন্ন কারণ। তাও কিছু খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেলে পরে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে। আজকের প্রতিবেদনে সেটাই জানানো হল কোন খাবার গুলো খেলে আপনি ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে এড়িয়ে যেতে পারবেন কিছুটা হলেও।
ক্যান্সার ঠেকাতে রোজ খান এই ৪ খাবার (Health)
মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলোর মধ্যে রয়েছে অ্যান্থোসিয়ানিনের মতো শক্তিশালী যৌগ। এই যৌগটি ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে (Health)। পাশাপাশি একটি জিনগত কারণে যদি ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে সেটারও প্রতিরোধ করে তোলে রাঙাআলু।
আরও পড়ুন: রেস্তরাঁ নয়, বাড়িতেই তৈরি করুন বেগুনের এই দারুণ পদ, মুহূর্তে মন ভরাবে স্বাদে
বেরিজাতীয় ফল: স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এমনকি বিভিন্ন ধরনের বেরিয়ে জাতীয় ফলগুলো খুবই শক্তিশালী। ক্যান্সার প্রতিরোধে এই জাতীয় ফল সুস্থ হয়ে উঠতে সাহায্য করে। এছাড়ো বিশেষত স্তন্য ক্যান্সার থেকে সুস্থ হতে সাহায্য করে এই ফল।
ফাইবার জাতীয় খাবার: ফাইবা সমৃদ্ধ খাবার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখে ও অন্ত্রর দিয়ে দূষিত পদার্থ বার করে। এছাড়াও এটি প্যানক্রিয়াস ও কোলন ক্যান্সারে প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কপি জাতীয় খাবার: যেকোনো ধরনের কপি জাতীয় খাবার ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এমনকি স্তন্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় এই ধরনের সবজি। এছাড়া কপির মধ্যে রয়েছে মাইরোসিনেজ নামের একটি এনজাইম। এটি ইস্ট্রোজেনকে একটি রূপে রূপান্তরিত করে। যা কোষের বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে (Health)।
