বাংলা হান্ট ডেস্ক: সকাল বেলা সময় মতন ব্রেকফাস্ট করা উচিত এটা সকলেই জানে। পাশাপাশি চিকিৎসকেরা সকাল বেলায় কিছুক না কিছু খাবার কথা সব সময় বলেন। এবার এই খাবার খেতে গিয়ে অনেকে চা বা কফি খান। আবার অনেক সময় দেখা যায়, সকালবেলার খাবার হিসেবে প্লেটে উঠে আসে ভাজাভুজি। আর এই সমস্ত খাবার খাওয়ার ফলে অনেক সময় বদহজমের মতন সমস্যা ও সৃষ্টি হয়। যার ফলে সারাদিন শরীরে অস্বস্তি বোধ হতে থাকে। তাই আজকের প্রতিবেদনে রইল, কোন কোন খাবারগুলি সকালবেলায় এড়িয়ে চলা একেবারেই উচিত (Health)।
গ্যাস-অম্বল? ব্রেকফাস্টে এড়ান এই খাবারগুলি (Health)
১) চা-কফি: অনেকেই সকাল বেলা প্রথমে ঘুম থেকে উঠেই চা বা কফি খান। কিন্তু চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন দিনের শুরুতেই চা অথবা কফিতে চুমুক দিলে পরে শরীরে (Health) একদিকে যেমন এনার্জি আসে। অপরদিকে খালি পেটে কফি বা চা খেলে পরে পাকস্থলীতে অ্যাসিড উৎপন্ন হয়। তাই খালি পেটে এই সমস্ত পানীয় না খাওয়াই ভালো বলে পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা।
আরও পড়ুন: বারবার কালো হয়ে যাচ্ছে মাখা আটা? ঠান্ডায় জমাট বাঁধা আর্দ্রতার সমস্যা কাটাতে এই টোটকাই যথেষ্ট
২) ভাজাপোড়া খাবার: সকালবেলা খাবারে একেবারেই ভাজাভুজি খাওয়া চলবে না। কারণ বহু বাড়িতে সকালবেলায় পরোটা অথবা লুচি খাওয়ার চল রয়েছে। তবে চিকিৎসকেরা সকালবেলায় এই তেলে ভাজাযুক্ত খাবার খেতে বারণ করেন। কারণ এতে হজমের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। পাশাপাশি সারা দিনে হজম শক্তিকেও নষ্ট করে দিতে পারে।
৩) স্যালাড: অনেকে ওজন কমানোর জন্য সকালবেলা কাঁচা সবজির স্যালাড করে খান। কিন্তু এই সবজি একদিকে খাওয়া যেমন ভালো। অপরদিকে খালি পেটে এই সবজিগুলো খেতে বারণ করে চিকিৎসকের। সেই ক্ষেত্রে সামান্য ভাপিয়ে অথবা স্যঁত করে খেতে বলেন।
৪) টক জাতীয় ফল: লেবু হোক কিংবা আঙ্গুরের মতন সাইট্রাক ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। পাশাপাশি এই ধরনের ফলে এসিডের পরিমাণও বেশি থাকে। তাই খালি পেটে এই ধরনের ফল খেলে বদহজমের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তাই চিকিৎসকেরা খালি পেটে এই ধরনের ফল খেতে বারণ করে (Health)।
