বাংলা হান্ট ডেস্ক: শরীরের (Health) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে পেঁপে। এছাড়াও এটি হজম শক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করে। হজম শক্তির পাশাপাশি ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে পেঁপে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা।
এক সবজিতেই কোলেস্টেরল-সুগার কমবে, ত্বকও হবে উজ্জ্বল (Health)
পুষ্টিবিদদের মতে পেঁপে হজম শক্তি বৃদ্ধিতে অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করেন। এছাড়াও পেপের মধ্যে থাকা প্যাপেইন এনজাইম খাবার কে দ্রুত হজম করাতে সাহায্য করে। যার ফলে শরীরে যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে থাকে অথবা গ্যাসের সমস্যা হয় সে ক্ষেত্রে আপনি দ্রুত উপকার পাবেন। পেঁপের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম। যা অনেকক্ষণ ধরে পেট ভর্তি রাতে সাহায্য করে (Health)।
আরও পড়ুন: বেনারসের রাস্তার জনপ্রিয় চাট এখন আপনার রান্নাঘরে, ঝাল-টক একসঙ্গে মিশে যাবে স্বাদে, রেসিপি জানুন
এছাড়াও পেঁপে ওজন কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ত্বকের নানান সমস্যা দূর করতে পারে এই সবজি। তাই চিকিৎসকেরা ডায়াবেটিসের রোগীদের পেঁপে খাওয়ার জন্য পরামর্শ দেন। কারণ এর মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি নিয়মিত খেলে পরে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
তাছাড়া পেপের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার হৃদ রোগের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এতে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ও ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি ঘটায়। যার ফলে হওয়া দরকার ওর স্ট্রোকের মতন ঝুঁকি কমে আসে অনেকটাই।
এ ছাড়া পেঁপের মধ্যে থাকার ভিটামিন এ, সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকে উজ্জ্বল করতেও মুখের বলিরেখা রোধ করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয় ও চুলও মজবুত। এছাড়াও এটিকে আপনি পেস্ট বানিয়ে মুখে মারতে পারেন। যার ফলে আপনার মুখে দাগ ও ব্রনর ছোপ অনেকটাই কমে যাবে (Health)।
