বাংলা হান্ট ডেস্ক: বর্তমান দিনে মহিলাদের মধ্যে স্তন্য ক্যান্সারের ঝুঁকি ক্রমশই বেড়ে চলেছে (Health)। এমনকি এই বিষয়টি মেয়ে যথারীতি উদ্বেগ প্রকাশ করেছে চিকিৎসকরা। এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে ২০২২ সালে ২৩ লক্ষ মহিলা এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। আর ওই বছরই স্তন্য ক্যান্সারে মারা গিয়েছে ৬ লক্ষ ৭০ হাজার জন।
বিশেষ খাদ্যাভ্যাসে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর সহজ উপায় (Health)
এই পরিস্থিতিতে উদ্বেগ প্রকাশ করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ‘হু'(WHO)। তারা জানিয়েছেন যদি এই ধারা চলতে থাকে তাহলে ২০৫০ সাল পর্যন্ত স্তন্য ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মারা যাওয়ার হার বৃদ্ধি পেতে পারে ৪০%। এই পরিস্থিতিতে স্তন্য ক্যান্সার (Breast Cancer) নিয়ে যদিও ক্ষীণ আশার আলো দেখালো একটি গবেষণা পত্র। আর সেই গবেষণায় বলা হয়েছে আপনি যদি খাদ্যাভ্যাস কিছু পরিবর্তন নিয়ে আসেন তাহলে আপনি এই রোগের থেকে কিছুটা হলেও দূরে থাকতে পারবেন (Health)।
আরও পড়ুন: গুগ্ল পে-ফোন পে ব্যবহারকারীদের জন্য সুখবর, দীপাবলির আগে UPI নিয়মে বড় পরিবর্তন
কী কী খেলে স্তন্য ক্যান্সার থেকে আপনি দূরে থাকতে পারবেন?
চিকিৎসকদের মতে রোগ প্রতিরোধের করতে অন্যতম ভূমিকা পালন করে স্বাস্থ্যকর খাবারদাবার। আপনি যদি আপনার ডায়েটে কয়েকটি উপকরণ যুক্ত করেন তাহলে কিছুটা হলেও এই রোগের থেকে দূরে থাকতে পারবেন। জানুন সেই খাবারগুলির বিষয়।
কাঁচা হলুদ: হলুদের মধ্যে রয়েছে কারকিউমিন নামক উপাদান রয়েছে। যা ক্যান্সার কোষ কে বাড়তেও গঠন করতে দেয় না। এর ফলে আপনি যদি প্রতিদিন কাঁচা হলুদ খান তাহলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কিছুটা হলেও কমবে।
ব্রকলি: ব্রকলির মধ্যে রয়েছে এমন এক উপাদান। যা টিউমার কোষ কে বাড়তে দেয় না। এছাড়াও এটি হরমোন ভিত্তিক ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
টমেটো: টমেটো ক্যান্সার প্রতিরোধের অন্যতম উপকরণ। আপনি যদি স্যালাডে টমেটো রাখেন। প্রতিদিন একটি করে টমেটো খান তাহলে ক্যান্সারের ঝুঁকি ৬০% কমে যাবে। কারণ এর মধ্যে রয়েছে লাইকোপিন নামক উপাদান (Health)।
