বাংলা হান্ট ডেস্ক: উৎসবের মরশুম চলছেই। তার ওপর বাঙালির শ্রেষ্ঠ উৎসব দুর্গাপুজো ইতিমধ্যে শেষ হয়ে গিয়েছে। এই পুজোর মরশুমে প্রতিদিনই বাইরে খাওয়া-দাওয়া চলেছে। যার ফলে ওজনের পারদ খানিকটা বেড়েছে। এবার দ্রুত বাড়তি ওজন ঝরানোর প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছে অনেকেই। এ বিষয়ে পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, ওজন কমানো তাড়াহুড়োর বিষয় নয়। শরীরের (Health) গতির ওপর নজর রেখে ওজন ঝরানো প্রক্রিয়া শুরু করা প্রয়োজন।
পুজোর পর ওজন ঝরাতে টক দইই হবে আপনার সেরা সঙ্গী (Health)
বর্তমান দিনে সকলেই ওজন নিয়ে চিন্তিত থাকে। তার ওপর পূজোর সময় শরীরচর্চার কথা কারোরই মাথায় আসেনি। পুজোর এই কটা দিন অনিয়মে কাটিয়ে আবার শরীর (Health) চর্চা করতে হবে সকলের মাথায় আসছে। কিন্তু শরীরচর্চা করার পাশাপাশি নজর দিতে হবে ডায়েটেও।
আরও পড়ুন: আধার কার্ড আপডেটের জন্য ফি বাড়ল, কোন ধরণের সংশোধনের জন্য কত টাকা দিতে হবে তা দেখে নিন
কারণ, ওজন কমাতে গেলে তেল মশলাদার খাবার কম খাওয়া উচিত। তাই চিকিৎসকদের মতে দ্রুত পুরনো চেহারায় ফিরে আসতে গেলে কম তেল মশলে যুক্ত খাবার খাওয়ার পাশাপাশি খেতে পারেন টক দই। টক দই ওজন কমাতে সাহায্য করে। কিভাবে টক দই খেলে ওজন কমবে সেটি জানুন আজকে প্রতিবেদনে।
চিকিৎসকদের মতে, টক দইয়ের সাথে ওটসের জুটি অনবদ্য। কারণ সকালের জলখাবারে আপনি ও টক দই খেতে পারেন। এর ফলে আপনার ওজন কমবে জলের গতিতে। পাশাপাশি আপনি এতে পেঁয়াজ কুচি, শসা কুচি, গাজর, টমেটো কুচি অসামান্য লঙ্কার গুঁড়ো ও গোলমরিচ মিশিয়ে খেতে পারেন।
এছাড়া ওজন কমানোর জন্য সবজি দিয়ে টক দই মিশিয়ে রায়তা করে খেতে পারেন। একটি পাত্রে কুচি করে টমেটো, পেঁয়াজ, জিরে গুঁড়ো, ধনে গুঁড়ো, কাঁচা লঙ্কার গুঁড়ো একসঙ্গে মিশিয়ে তাতে টকদই ভালোভাবে মিশিয়ে রায়তা বানিয়ে খেতে পারেন (Health)।
