বাংলা হান্ট ডেস্ক: শীতকাল মানে ই গরম দুধে ভেজানো বাদাম খাওয়া। অনেকে খেয়ে থাকেন এই খাবারটি প্রধানত শীতকালে। কিন্তু এখন প্রশ্ন আখরোট নাকি আমন্ড বাদাম শরীরের (Health) জন্য বেশি উপকারী। তবে চিকিৎসকদের মতে এই দুটি শুকনো ফলের মধ্যে দুটোই পুষ্টিগুণে ভরপুর। কিন্তু তাদের উপকারিতা ও কার্যকারিতা বেশ কিছুটা আলাদা। তাই আজকে প্রতিবেদনে জানানো হল শীতকালে এই দুটি ড্রাই ফ্রুটসের উপর কোনটির ওপর বেশি ভরসা করা যায়।
শীতে ক্লান্তি দূর করবে বাদামের জাদু! জানুন কোনটা সেরা (Health)
আখরোটে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি ব্রেন ফ্রুড নামেও পরিচিত। কারন আগ্রহটির মধ্যে রয়েছে ফ্যাট, যা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। এছাড়া এই বাদাম হৃদ রোগের ঝুঁকি কমায় ও রক্তে কোলেস্টেরলে মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে তাছাড়া নিয়মিত আখরোট খেলে পরে মানসিক চাপ কমেও ঘুম ভালো হয় (Health) ।
আরও পড়ুন: উচ্চমাধ্যমিকের রেজাল্ট আজই, এক ক্লিকে দেখে নিন ফলাফল অনলাইন লিঙ্কে
অপরদিকে আমন্ড বাদাম খেলে পরে শরীরের দ্রুত এনার্জি আসে। এবং পেট অনেকক্ষণ ভর্তি থাকে। এছাড়াও এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই। যা ত্বককে উজ্জ্বল ও মসৃন রাখতে সাহায্য করে। তাই চিকিৎসকেরা প্রতিদিন সকালবেলা ৩-৪ টি করে আমন্ড বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেয়। এই বাদাম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভীষণ উপকারী।
শীতকালে এই দুটি ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে কোনটি বেছে নেবেন?
শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও মস্তিষ্কের যত্ন চাইলে আপনি আখরোট খেতে পারেন (Health)। আর যদি ত্বক, হাড় ও এনার্জি বাড়াতে চান তাহলে খেতে পারেন আমন্ড বাদাম। তবে সব থেকে ভালো হয় যদি এই দুটিকে সীমিত পরিমাণে খাদ্য তালিকায় রাখা যায়। কারণ আখরোট ও আমন্ড বাদাম শীতকালে পুষ্টির পাওয়ার হাউজ বলে মনে করেন চিকিৎসকেরা।
