বাংলা হান্ট ডেস্ক: ডাবের জল খেতে ভালোবাসে না এমন মানুষ খুবই কম আছে। এই জল খেলে শরীর এক মুহূর্তে ঠান্ডা হয়ে যায়। পাশাপাশি এই জল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ডাবের জল। পাশাপাশি শরীরের জন্য উপকারী এটি (Health Tips)। গরমে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে হোক বা শক্তি বাড়াতে ডাবের জল খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। পাশাপাশি ডাবের জলে ক্যালরির পরিমান খুবই কম। পুষ্টিবিদদের মতে ডাবের জল খাওয়ার নির্দিষ্ট সময় আছে। তবে এটি খালি পেটে খাওয়া যায় তাহলে বেশি উপকারী। খালি পেটে ডাবের জল খেলে কী কী সুফল মেলে?
সকালে খালি পেটে ডাবের জল খেলে শরীরে কী ঘটে? (Health Tips)
ডাবের জলে (Coconut water) অনেক ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে এতটা পরিমাণ কম ক্যালরি ও কার্বোহাইড্রেট থাকে যার ফলে এটি শরীরের পক্ষে ভীষণ উপকারী।পাশাপাশি এর ফলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। এছাড়াও ডাবের জলে (Coconut water) রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ,সোডিয়াম, ইলেকট্রোলাইটস,পটাশিয়াম। ডাবের জল শরীরে ফ্লুইডের পরিমাণ সঠিক রাখতে সাহায্য করে। এটি নির্দিষ্ট সময়ে পান করতে পারলে উপকার আরও বেশি পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন: শাক সবজির থেকে বেশি প্রোটিন, আয়রন পাবেন এই মাছে, পুষ্টিবিদদের টিপস…
খালি পেটে ডাবের জল পান করার অভ্যাসে কি কি সুফল মেলে?
১) ডাবের জলে (Coconut water) রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান। এই জল সাথে যেমন মিষ্টি তেমন সুস্বাদু। তীব্র গরমে দাবদাহের মধ্যে ডাবের জল খেলে শরীরে আরাম পাবেন আপনি।
২) ডাবের জলের রয়েছে ইলেকট্রোলাইটস, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সোডিয়াম। এছাড়া শরীরে ফ্লুইডের পরিমাণ সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে এই উপকরণগুলি।
৩) ডাবের জলে (Coconut water) পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম থাকে, যা কিডনির স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এছাড়াও খালি পেটে ম্যাগনেশিয়ামের প্রবেশ শরীরকে সচল রাখতে সাহায্য করে।
৪) খালি পেটে জাবের জল খেলে প্রাকৃতিক উপায় দেহের ওজন দ্রুত কমে। কারণ, ডাবের জল খেলে ট্রাইগ্লিসারাইড ভেঙে শক্তি উৎপন্ন হয়। ফলে তা আর ফ্যাটের আকারে জমা হতে পারে না।
৫) খাবার সঠিকভাবে হজম করতেও সাহায্য করে ডাবের জল। পাশাপাশি শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি ঘটাতেও সাহায্য করে এই পানীয়।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনারা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)