বাংলা হান্ট ডেস্ক: বাইরের জাঙ্ক ফুড ও নানান কাজের চাপে আজকাল শরীরে নানান ধরনের রোগ দেখা যায়। তার উপর বর্তমানে ক্যান্সারে বহু মানুষের দেখা যায়। এছাড়াও অনিয়ন্ত্রিত লাইফ স্টাইলের কারণে বর্তমানে ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে। তবে পুষ্টবিদদের মতে নিজেদের ডায়েটে কিছু কিছু পানীয় যুক্ত করলে অনেকটাই কমে যাবে (Health Tips)।
স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য প্রতিদিন পান করুন এই ৩ পানীয়, কমবে ক্যান্সারের আশঙ্কা (Health Tips)
কিছু বছর আগেও ক্যান্সারের এতটা বাড়বাড়ন্ত ছিল না। কিন্তু সম্প্রতিকালে এই রোগটি বহু মানুষদের মধ্যে দেখা যাচ্ছে (Health Tips)। পাশাপাশি দ্রুত এর প্রভাব পড়ছে শরীরের মধ্যে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কম বয়সীরা এই রোগে আক্রমণ বেশি হচ্ছে। তবে ডায়েটে কিছু পানীয় যুক্ত করলে ক্যান্সারের হাত থেকে রক্ষা পেতে পারেন আপনি। এছাড়াও, এমস এবং হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রশিক্ষিত গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট তাঁর ইনস্টাগ্রামে ৩টি পানীয়ের কথা উল্লেখ করেছেন। ওই তিন পানীয় নিয়মিত খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি সহজেই এড়াতে পারবেন। অবশ্যই এর সঙ্গে সঠিক ডায়েট ও লাইফস্টাইলও মেনে চলতে হবে। তো জেনে নিন সেই তিনটি পানীয়’র বিষয়ে।
আরও পড়ুন: পুজোর আগে সবজির বাজার অগ্নিমূল্য, টালমাটাল অবস্থা সাধারন মানুষের, কততে বিকোচ্ছে আলু-পটল?
পালং স্মুদি: পালং, শশা ও আদা দিয়ে স্মুদি খাওয়ার অভ্যাস আদতে স্বাস্থ্যকর। এটি শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এই ধরনের স্মুদি পুষ্টিতে ভরপুর হয় এবং শরীরের (Health) প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে হলে ফল-সব্জির রস খাওয়ার বদলে শাকসব্জি দিয়ে তৈরি স্মুদি খান।
হলুদ দুধ: হলুদে থাকা কারকিউমিনে রয়েছে ক্যান্সারের প্রতিরোধী উপাদান। এছাড়াও হলুদ প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। চিকিৎসকদের মতে গরুর দুধ ছাড়া কাঠবাদামের দুধে এক চামচ হলুদ ও গোলমরিচ মিশিয়ে খান। এর ফলে শরীর ভালো থাকবে।
গ্ৰিন টি: গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে একাধিক খনিজ পদার্থ। এছাড়াও, গ্রিন টি-এ রয়েছে ক্যাটেচিনসের মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এছাড়াও আপনি চাইলে গ্রিন টিয়ের বদলে মাচাও খাওয়া যেতে পারে বলছেন চিকিৎসক। ঘন সবুজ সফেন মাচা চা বহু যুগ ধরে জাপানে খাওয়া হত। গ্রিন টির একটি বিশেষ ধরন এটি।
