বাংলা হান্ট ডেস্ক: বর্তমানে সকলেই শরীর নিয়ে সচেতন। এছাড়াও ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে অনেকে ডায়েট করেন (Health Tips)। পাশাপাশি যায় জিমে। তবে শরীর চর্চা বা খাওয়া দাওয়ায় সচেতন না হলে এক নিমেষে ওজন বাড়তে থাকবে। তাই ওজনকে নিয়ন্ত্রনে রাখতে হলে কম ক্যালোরি ও উচ্চ পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। এছাড়াও আপনারা জানলে অবাক হবেন, বাড়িতে তৈরি একটি পানীয় খেলে ওজন হাতের মুঠোয় থাকবে। আজ আপনাদের সঙ্গে এই রকমই পানীয় বিশেষ পাউডারের বিষয়ে জানাবো।
সকালে এই পানীয় জল গুলো খেলে ওজন থাকবে হাতের মুঠোয় (Health Tips)
ভোজনরসিকরা যতটা খেতে যতটা ভালবাসে। তেমনি ওজন (Weight)বেড়ে গেলে ছিপছিপে হওয়ার জন্যেও জান লড়িয়ে দেয়। সেই লড়াইয়ে থাকে ডায়েট, শরীরচর্চা। কিন্তু শত চেষ্টা করেও অনেক সময় সফল হওয়া যায় না। তবে সহজে হাল ছাড়ে না। কিন্তু হেঁশেলে কয়েকটি উপকরণ থাকলে আপনি সহজেই ওজন কমাতে (Weight loss) পারবেন। তাহলে জেনে নিন ওজন কমানো সহজ উপায়। পাশাপাশি এই গুলো কী ভাবে খাবেন।
মৌরি ওজন কমাতে সাহায্য করে: শারীরিক সমস্যা ও ওজন কমাতে মৌরির জুরি (Fennel Seeds) মেলা ভার। পাশাপাশি এটি পাচনতন্ত্রের মজবুত করে। শরীর থেকে টক্সিন অপসারিত করে। এছাড়াও মৌরির মধ্যে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা খিদে নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেট দীর্ঘক্ষণ পর্যন্ত ভর্তি রাখে। মৌরি হজমের গণ্ডগোল দূর করে। ও গ্যাস-অম্বল প্রতিরোধ করে। এবং মৌরি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: মঙ্গলে ভারী বৃষ্টি দক্ষিণবঙ্গের পাঁচ জেলায়, কলকাতাতেও সতর্কতা! আজকের আবহাওয়ার খবর
জিরে বিপাকে হার বাড়ায়: জিরে (Cumin Seeds) বিপাকে হার বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও, প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জিরের জল আপনার পরিপাকতন্ত্রের সামগ্রিক উন্নতি। পাশাপাশি হজমশক্তি বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও পেটের যাবতীয় সমস্যা যেমন অম্বল, গ্যাস, বদহজম, পেট ফাঁপার যম এই জিরে। অতএব ভালো বিপাক হার থাকলে ওজন হাতের মুঠোয় থাকবে।
জোয়ান ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে: জোয়ান (Ajwain) ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। কারণ, জোয়ানে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার। যা খাবার হজমে সাহায্য করে। এছাড়া ফাইবার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে, জোয়ান সারারাত ভিজিয়ে রাখার পর সকালে জল পান করুন। এতে হজম শক্তি বাড়ে। পাশা মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায় যা সামগ্রিক ওজন কমাতে সাহায্য করে।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনারা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)
