বাংলা হান্ট ডেস্ক: ওজন কমানো মুখের কথা নয়। হুম চেষ্টা করে ওজনকে নিয়ন্ত্রনে আনতে হয়। অনেকে ওজন কমানোর জন্য নানান ধরনের কসরত করেন (Health Tips)। কিন্তু তাতেও মেলেনা আশানুরূপ ফল। ফলে বুঝে উঠতে পারেন না কীভাবে মেদ ঝড়াবেন। এই বিষয়ে পুষ্টিবিদের মতে রোগা হওয়ার জন্য শারীরিক চর্চার পাশাপাশি ডায়েট করা প্রয়োজন। এমন কিছু খাবার খেতে হবে যা খেলে যেমন পেট ভর্তি থাকবে। পাশাপাশি শরীরে পুষ্টি ও যোগাবে। আর এই দুটি কাজ সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন করতে পারে টক দই।
ওজন কমাতে এই ভাবে খেতে পারেন টক দই (Health Tips)
ওজন কমানোর (Weight loss) জন্য টক দইয়ের থেকে কোন বিকল্প নেই। টক দই খাবার হজম করাতে সাহায্য করে। হজম ভালো হলে শরীরে (Health) মেদ জমতে পারে না। তাই সকালে জলখাবার দুপুরে খাবার সময় খেতে পারেন টক দই। শুধুমাত্র টক দই খেলেই হবে না খেতে হবে নিয়ম মেনে। কিভাবে টক দই খেলে ওজন কমবে, আজ সেটাই জানাবো আপনাদের।
কী ভাবে খাবেন টকদই?
এক দিকের টক দই যেমন ওজন কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে ওটস (Oat) ওজন কমানোর ক্ষেত্রে উপকারী। তাই টক দইয়ের সঙ্গে যদি জুটি বাঁধে ওটস তাহলে কোন কথাই নেই। এতে ওজন কম থাকবে। আপনি চাইলে এর মধ্যে শসা কুচি, পেঁয়াজ কুচি, গাজর, টমেটো দিয়ে খেতে পারেন।
আরও পড়ুন: ফের বর্ষার দাপট! দক্ষিণবঙ্গের কোন কোন জেলায় জারি হল সর্তকতা? আজকের আবহাওয়ার খবর
এছাড়াও রোগা হতে চাইলে আপনি প্রতিদিন বেশি করে সবজি খান। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এর থেকে ভালো কোন বিকল্প হতে পারে না। এর জন্য একটি পাত্রে কুচি টমেটো, পেঁয়াজ, ধনে গুঁড়ো, লঙ্কা কুচি ও টক দই একসঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি খেলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনারা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)
