বাংলা হান্ট ডেস্ক: হাতে গুনে আর কয়েকটা দিন। তারপর পুজো। পুজোর উপলক্ষে এখন থেকেই অনেকেই কেনাকাটি শুরু করে দিয়েছে। অনেকে শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে (Health Tips) শুরু করেছে জিম। আবার অনেকে ওজন কমানোর জন্য শুরু করেছে ডায়েট। তবে আপনি যদি পুজোর আগে রোগা হতে চান তাহলে ওজন কমানোর সঙ্গে সঙ্গে ডায়েটে রাখুন কিছু খাবার।
শুধু ডায়েট নয়, বিশেষ এই সবজি খেলে মিলবে টোনড বডি (Health Tips)
পুজোর আগে ওজন কমানো যেন যুদ্ধ সমান। এছাড়াও অতিরিক্ত ওজন থাকলে শরীরে (Health) নানান ধরনের রোগ দেখা দেয়। তাই ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে বহু মানুষ নানান ধরনের পন্থা অবলম্বন করেন। একদিকে যেমন কেউ শরীর চর্চা করে। অন্যদিকে অনেকে কড়া ডায়েটর মাধ্যমে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান। তবে পুষ্টিবিদ্যার মতে শরীরচর্চার পাশাপাশি নিয়মিত যদি কিছু সবজি খাওয়া যায় তাহলে ওজন কমানো আরও সহজ হয়ে উঠবে।
বাঁধাকপি (Cabbage): বাঁধাকপিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। পাশাপাশি ওজন কমাতে বাঁধাকপি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কারণ বাঁধাকপি শরীরের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। যার ফলে ডাইবেটিস সংক্রান্ত ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আরও পড়ুন: একের পর এক প্রশ্নবানে বিদ্ধ, ভোট প্রক্রিয়ায় স্বচ্ছতা আনতে একগুচ্ছ পদক্ষেপ গ্রহণ কমিশনের
শাকালু (Shakalu): শাকালুর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার। এছাড়াও সকাল হতে ক্যালরির মাত্রা কম থাকে। পাশাপাশি সকাল হতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এর ফলে শরীরে আদ্রতা বজায় থাকে। পাশাপাশি রোগা হওয়ার জন্য শরীরে আদ্রতা বজায় থাকা একান্ত জরুরী।
ব্রকোলি (Broccoli): ওজন কমানোর (Weight loss) ক্ষেত্রে আপনি খেতে পারেন ব্রকোলি। ব্রকোলির মধ্যে ক্যালোর এর পরিমাণ কম থাকে। পাশাপাশি এর মধ্যে ভিটামিন সি ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। যার ফলে ওজন দ্রুত কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে ব্রকোলি।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনারা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)
