বাংলা হান্ট ডেস্ক: ডায়েটে রয়েছেন। তবুও ওজন সেইভাবে কমছে না। এইদিকে আর কিছুদিন পর পুজো। পুজোর সময় নিজের পছন্দের পোশাকটি করতে পারবেন কিনা তা নিয়ে ধন্দে আছেন (Health Tips)। কিন্তু এখনো চিন্তা করার কিছু নেই, আপনি যদি আপনার ডায়েটে সামান্য কিছু পরিবর্তন আনতে পারেন তাহলে কম সময়ও আপনি পেতে পারবেন স্লিম অফ ফিট বডি। কিভাবে সেই বডি পাবেন, যা জানানো হল আজকের প্রতিবেদনে।
এই তিনটি সবজির রস খান, পান ফিট ও স্লিম ফিগার (Health Tips)
আজকাল সকলেই ওজন নিয়ে সচেতন থাকতে পছন্দ করেন। পাশাপাশি ওজন বেশি থাকলে নানান ধরনের সমস্যা দেখা যায়। তবে পুষ্টিবিদদের (Nutritionists) মতে ওজন বেশি থাকলে যেমন খাবার মেপে খেতে হয় তেমনি শরীর চর্চা করতে হয়। আবার তেমনি ডায়েটে (Diet) কিছু পানীয় রাখলে আপনি ওজনকে হাতের মুঠোয় রাখতে পারবেন।
আরও পড়ুন: হেয়ার কেয়ারের নতুন ট্রেন্ড, চুলে ঝরা সমস্যায় ভরসা রাখুন গ্ৰিন কফিতে, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
লাউয়ের রস: ওজন কমাতে (Weight Loss) খেতে পারেন লাউয়ের রস। লাউয়ের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা হজম শক্তিকে বাড়ায়। পাশাপাশি ভিটামিন এ, সি, কে-র মতো খনিজ পদার্থ রয়েছে। এছাড়াও লাভের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম ও আয়রনের মতন খনিজ পদার্থ।
পালং শাকের রস: পালং শাকের রসের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ,ডি, ই,কে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এই শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এই শাক কম ক্যালরি সম্পন্ন। ও উচ্চফাইবার যুক্ত।
শশার রস: শসার মধ্যে রয়েছে বহুবিধ গুন। ক্যালোরি পরিমাণ নেই বললেই চলে। তাই এটি ওজন কমাতে (Weight Loss) সাহায্য করে। প্রথমে শশা ভাল ভাবে ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে নিন। এ বার মিক্সারে ছোট ছোট টুকরো দিয়ে, তাতে আদা মিশিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন। এ বার ওই মিশ্রণ ভাল করে ছেঁকে নিয়ে তাতে পাতিলেবুর রস, নুন ও গোলমরিচ ছড়িয়ে (Health Care)।
